太吵了 睡觉睡不着 怎么办

环境太吵，导致睡不着觉，可以采取戴耳塞、解决噪音、更换安静的环境等方法改善，必要时可以在医生医嘱之下，服用一些镇静、催眠药物，帮助改善睡眠质量。

1、戴耳塞

在睡眠时如果环境太吵，可以戴耳塞以避免噪音干扰。需要选用软硬、大小适中的耳塞，避免造成耳塞佩戴不适从而影响睡眠的情况。

2、解决噪音

可对噪音源头进行沟通和解决噪音，避免该情况长时间影响睡眠，症状通常可以得到改善。

3、更换安静的睡眠环境

如无法解决噪音可以更换睡眠环境，尽量选择周围环境安静舒适，光线暗淡的地方，帮助睡眠。

4、服用药物

如果人睡眠时长时间处于嘈杂环境中，会严重影响患者睡眠，导致在白天注意力不集中、白天嗜睡、体力下降。长此以往有可能会引起情绪低落、紧张等症状，部分患者还会出现自主神经功能紊乱症状。如果因为环境等因素导致焦虑、紧张、入睡困难、情绪不稳定，也可以遵医嘱服用安神补脑液、佐匹克隆等药物缓解。