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每天一杯蜂蜜水有什么好处和坏处

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2022-02-16 18:44:2139健康网

每天一杯蜂蜜水的好处通常有促进新陈代谢、改善经期等,而每天一杯蜂蜜水的坏处可能会导致肠胃健康受到影响、肥胖的情况。具体如下:

1、好处

蜂蜜水中含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,在月经期适量饮用,能够促进人体新陈代谢,对身体内分泌有所调节,从而改善经期的不适症状。同时蜂蜜水中还含有丰富的B族维生素,如B1、B2、B3、B6、维生素PP以及维生素C,可以增强人体的免疫功能,预防心血管疾病。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,有利用消化,早晨起来服用喝蜂蜜水还能对小肠有明显的促进作用,并用能够在显著缩短排便的时间的同时,具有润肠通便的作用。

2、坏处

因为蜂蜜是由大量的果糖、葡萄糖等糖类组合而成,本身的热量并不低,泡水大量饮用,会造成热量过剩,长期饮用,非常容易引起肥胖。另外,因为蜂蜜中含有乙酰胆碱,能够促进肠胃的蠕动,促进胃部胃酸的分泌,大量饮用蜂蜜水时,分泌量会增加,胃酸浓度过高就会影响到胃部,长期如此则可能会影响胃部健康,从而影响到身体健康。

蜂蜜是酸性的,经常空腹饮用蜂蜜水,容易使体内的酸性增加,从而诱发溃疡,所以,喝蜂蜜水最好是早饭以后1个半小时到2小时之间,避免空腹饮用蜂蜜水。泡蜂蜜的水温度不宜过高,以免蜂蜜的营养中的活性酶。

王凤主治医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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