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坐月子可以吃酸菜鱼吗

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2022-02-16 18:44:0439健康网

坐月子期间不建议产妇进食酸菜鱼。因为酸菜是腌制过的食物,而且腌制的食材一般并不新鲜,若产妇在坐月子期间进食,可能会对产后身体恢复不利。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,医学上称这段恢复时间为产褥期,民间俗称月子。坐月子期间产妇可以进食鱼,但建议使用其他烹饪方式,比如鲫鱼汤、红烧鱼等。坐月子期间产妇应忌生冷、油腻食物、忌食辛辣温燥食物、不宜过多进食巧克力等。

1、忌生冷、油腻食物

坐月子期间产妇不宜进食生冷的食物,比如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等等,否则可能会刺激子宫,不利于恶露排出。其次,产妇的消化能力在坐月子的期间相对较差,不宜进食油腻的食物,否则容易造成消化不良,引起便秘等消化道不适症状。另外,若产妇在坐月子期间进食油腻的食物,通过母乳喂养的方式也可能会引起宝宝出现肠胃不适的症状。

2、忌食辛辣温燥食物

坐月子期间产妇不宜进食辛辣温燥的食物,比如辣椒、胡椒、大蒜、茴香、韭菜等。因为辛辣温燥的食物可助内热,从而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热还可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。因此,产妇在坐月子期间需忌食辛辣温燥食物。

3、不宜过多进食巧克力

产妇在坐月子期间若过多地进食巧克力,可能会影响食欲,从而影响进食的量,易导致产妇的必需营养素缺乏。同时,巧克力热量较高,过多进食易使身体发胖,影响孕妇的身体健康,若宝宝的哺乳是通过母乳喂养,也不利于宝宝的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳,宝宝吸吮后可在体内蓄积,若蓄积过多可能会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致小宝宝消化不良,睡眠不稳、哭闹不停等。

此外,建议产妇在坐月子期间注意保暖,适当休息,和补充营养,避免影响产后身体的恢复。

李立杰副主任医师妇科 中南大学附属湘雅三医院  三级甲等
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