孕妇可以吃酸梅干吗

孕妇可以适量吃酸梅，有缓解妊娠反应、利于胎儿骨骼发育等好处。酸梅不仅是一种水果，还是一味中药，具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。孕妇在怀孕期间可出现食欲不佳的现象，适量食用酸梅可增进食欲，缓解孕吐。其好处具体说明如下。

1、缓解妊娠反应

酸梅干富含的柠檬酸等有机酸，其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，可以有效改善肠胃功能，促进肠道吸收。女性在怀孕期间易出现疲倦、嗜睡、孕吐等症状，适量食用酸梅干可增进食欲，缓解妊娠反应。

2、有利于胎儿骨骼发育

酸梅干中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎儿吸收营养。另外，酸梅干中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育。

3、禁忌

孕妇不宜过量食用酸梅干。吃酸梅干的时候，要注意不能多吃。一般一天吃一两颗即可，因为酸梅味道较酸，孕妇如果过量食用，会刺激肠胃，不利于健康。另外，孕妇应避免空腹食用，最好不要空腹吃酸梅，建议在饭后吃，可以达到开胃消食的目的，对肠胃刺激也会相对较小。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有就是要注意孕期保健，多休息，适当活动，并定期到正规医院进行产检等。