晚上失眠多梦的调理需要根据具体原因进行,引起晚上失眠多梦的原因分为生理性原因和病理性原因。
1、生理性原因
引起晚上失眠多梦的生理性多是与环境、情绪、不良习惯等有关,如烦躁、紧张的情绪、吵闹的环境或睡前进食过饱或含有咖啡因的食物,这些都可能会引起晚上失眠多梦、睡眠质量不佳的情况,通常会在去除原因后会得到改善,无须使用药物治疗。建议要选择安静且舒适的环境,避免睡前看手机,以免影响到情绪,另外,还要注意睡前要避免进食过饱或进食辛辣以及含咖啡因的食物,如巧克力、咖啡、浓茶、奶茶等。
2、病理性原因
从中医的角度,引起晚上失眠多梦的病理性原因主要是由于阴虚火旺、心脾两虚等导致的,需要根据具体原因进行调整、治疗。如阴虚火旺,主要症状有头晕、耳鸣、盗汗、烦躁易怒、失眠多梦等为主,多见于更年期综合征。若出现以上症状需要到中医科进行辨证就诊,治疗上多以滋补肝肾为主要治疗原则,可在医生指导下使用杞菊地黄丸,并配合针刺太冲、合谷、足三里等穴位,一般治疗周期较长,需要耐心配合并积极治疗。如有必要,还可在医生指导下口服艾司唑仑等助眠药物进行治疗。饮食上可多吃些百合、银耳、莲子等滋阴降火的食物。
平时要保持规律的作息习惯,不能熬夜和过度的劳累,还要注意劳逸结合。另外要保持心情舒畅,避免刺激和过度情志的波动,饮食上要忌食辛辣、刺激、温燥的食物,如辣椒、姜、肉桂、龙眼等。建议还要多进行运动锻炼,如散步、五禽戏、八段锦、太极拳等。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
锦州市文治里9号
二级 专科疾病防治院(所、中心) 民营
上海市黄浦区江西中路136弄2号
二级 综合医院 公立
吉林省白山市八道江区郊乡库仓沟村
二级甲等 综合医院 公立
成都市洗面桥横街20号
二级甲等 专科医院 公立
河北省邯郸市从台区光明南大街197号(原址和平路110号)
三级甲等 综合医院 公立
济南市文化西路107号