血脂高吃什么好

血脂高可以进行饮食调整，必要时服用药物治疗，在日常生活中还需要保证一定的运动锻炼来改善。血脂高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，因此患者要积极进行治疗和调整不良的生活习惯，以减少并发症的发生。

1、饮食调整

血脂高的患者要遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，在保证营养均衡摄入的同时，可以多吃蔬菜，少吃肉类，适当地食用豆类，补充身体所需的优质蛋白质。血脂高是指血液中胆固醇和甘油三酯的含量过高，摄入的糖分太多而转变成甘油三酯，从而让体内的血脂、血糖含量上升。其中低糖食物包括低糖水果以及蔬菜，如柠檬、西红柿、黄瓜等。纤维素可以有效阻止胆固醇的吸收，降低血脂含量，因此患者可以适量食用高纤维食物，如粗粮、绿叶蔬菜、干豌豆、茄子等。

2、药物治疗

如果患者血脂比较高或者较难通过饮食调整控制，可以适当在医生的指导下服用降血脂的药物来治疗，例如服用他汀类药物、苯氧芳酸类药物、烟酸类调脂药物等，这些药物可有效降低血清胆固醇，同时还可以改善不良的并发症。

日常生活中，积极的运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以提高身体素质，辅助改善血脂高的症状。但是需要注意运动的强度、运动的持续时间以及在运动中的安全保护。一般以微微出汗、微感疲惫为宜。