孕妇一天吃半个或四分之一个牛油果即可。牛油果是一种营养很丰富的水果,里面含有大量的脂肪,不宜进食过多,以免导致肥胖,导致胎儿巨大。牛油果还含有蛋白质、糖分、纤维素和维生素C等营养物质。孕妇吃牛油果还能预防神经管畸形、防治便秘、降低胆固醇、美容护肤等作用。
1、预防神经管畸形
牛油果中含有天然叶酸,孕妇吃一个牛油果可摄入57微克的叶酸,大约为孕妇每日摄取量的28%,能帮助预防胎儿神经管畸形。?
2、防治便秘
牛油果纤维素和脂肪含量高,孕妇吃牛油果,就可补充纤维素,能帮助孕妇润滑肠道,防治便秘。
3、降低胆固醇
牛油果中含有的不饱和脂肪酸,可降低孕妇胆固醇。同时其含有的可溶性纤维素也有降低胆固醇的功效,孕妇适量食用牛油果,还具有很好保健功效。
4、美容护肤
牛油果的果肉与皮肤的亲和力很好,容易被皮肤吸收,能有效吸收紫外线,而且含有丰富的维生素E和胡萝卜素,牛油果具有良好的护肤、防晒与保健作用。所以可改善孕妇在孕期,因为体内激素变化引起的面部黄斑、粗糙、敏感等皮肤问题,甚至替代保养品来避免这些问题的发生。
注意牛油果里面的脂肪含量很高,如果孕妇食用过多的牛油果容易导致孕妇体内脂肪含量过高,特别是在怀孕前期吃太多的牛油果,会导致孕妇加重呕吐的孕早期反应。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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