HIV感染者要怎样克服不良情绪

　　首先要告诉您，应该正视自己已被感染病毒的事实，并认识到事实是不能改变的。同时还应认识到，从感染到发病还有很长时间，只要保持乐观的情绪，积极治疗，感染者生存时间的长短在很大程度上可以自己把握。因此，应该正确地对待这种疾病和享受生活。

　　第二，感染艾滋病病毒并不是一种很特殊的情况，这种感染在世界各地都在发生，任何人都可能感染。因此，完全没有必要自鄙、自悲。

　　第三，如果有条件，您可以与其他一些您所知道的艾滋病病毒感染者建立联系，定期见面，诉说各自内心的感受，渲泄情绪和交流自己保养身体的心得。这样可以结交许多新朋友，了解许多有用的信息，有利于重新建立生活的信心。应该相信，您并不并不孤独，社会上有许多人，包括您的亲属和朋友都在关心和帮助您。

　　第四，建议您在日常生活中应尽量保持自立(即使是在已经出现艾滋病症状的时期)，例如，可以帮助家里做一些家务，这样可以融洽自己与家人的关系，还可以从中认识到自己存在的价值，调节情绪，有利自身健康。

　　第五，重要的是应保持良好的自我感觉。应该坚信您仍然是过去的您。如果您过去在别人的眼里是个有用的人，那么现在依然是。不管别人怎样看，自己要尽量融合于社会和家庭之中。同过去一样，显示出自己仍然是他们之中一名负责的成员。

　　第六，应使自己永远不失去希望。事实上，有很多理由可以使您保持希望，艾滋病虽然在目前不能治愈，但药物能很有效地控制病情。目前的药价很高。但经各方努力，药价会降下来的。而且感染了艾滋病病毒后有较长时间才可能发病，一般要7~15年。因此，尽管自己已经感染了艾滋病病毒，但仍能生活很多年，所以自己有理由安排好生活，好好地活下去。

　　第七，如果您已经发病，特别是到了发病后期，应实事求是地对病情做出估计。但不要悲观，积极地配合治疗以求生存的机会。与此同时，应该明白任何人都不可避免的要面对死亡，这是人生不可缺少的一个环节。此时，应认真思考安排好后事，在亲属的爱护和关怀下无遗憾地、平静地、有尊严地走完人生的最后旅途。

　　最后，我们想提醒您不要介意家庭中其他成员的不适当的言语。当一个家庭出现艾滋病病毒感染者时，将会给家庭带来较重的心理、经济等方面的负担，这些都不可避免地影响到家庭其他成员和护理者的情绪。有时他们可能会流露出不耐烦或不满的情绪。我们相信您能理解家人受到的来自外界、心理和经济等方面的压力，体谅他们的心情。您应该相信，血浓于水，亲情是不会因为一种疾病被割断的。您应以宽容的态度对待他们，以积极的态度参与家庭事务，时刻显示出您是家庭中负责任的成员。

（实习编辑：萧锡瑜）