工地炎热怎么防中暑了

在高温天气下进行作业时如果出现中暑的情况，可以通过脱离高温环境、物理降温、调整饮食结构等措施预防和缓解中暑。若症状较重，则需要立即前往医院进行紧急处理。

一、预防

1.改善工作环境：对于长期处于高温环境中工作的人员来说，可以适当降低温度，并注意补充水分，以防止发生中暑的现象。

2.合理安排工作时间：避免长时间暴露于高温环境下，在室外连续工作超过1小时者，应到阴凉处休息；或者利用午休的时间来避暑，同时要减少劳动强度。

3.穿着合适：建议穿浅色、透气的服装，以便加速散热。另外还应该戴遮阳帽或使用伞，打遮阳伞的时候要注意不要将伞正对阳光直射的方向，否则会起到相反的作用。

4.其他方法：平时应注意加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，以及适量蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶等，增强体质，提高机体耐热能力。

二、缓解

1.脱离高温环境：一旦发现有先兆中暑的表现，比如口渴、大汗、四肢无力等，应当迅速转移至阴凉通风处并解开衣服，以尽快消除体温。

2.物理降温：用干净的毛巾放在冰袋上蘸取水后冷敷额头、腋窝及腹股沟等血管丰富的部位，也可以用温水擦拭全身，通过蒸发作用帮助身体散热。

3.补液：及时补充淡盐开水或其他含电解质的饮料，以补充大量出汗所丢失的水分和钠盐，并鼓励继续进食，直到恢复正常饮食为止。

4.药物治疗：对于轻症中暑患者可遵医嘱肌内注射氯化钙注射液、葡萄糖酸钙注射液等药物，重症中暑患者则需尽早进行综合救治，包括采用冬眠疗法、吸氧、液体复苏等。

三、急救

当怀疑或确诊为中暑之后，首先应当停止活动，然后根据病情严重程度采取不同的救治方式。对于轻度中暑的患者，仅表现为产热增加而无明显体温升高，一般经过充分休息，大多能自行恢复。而对于中重度中暑的患者，则可能需要进行人工呼吸、静脉输液等抢救措施。