39健康

运动中小腿容易抽筋

  1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。

  2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20—30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。

(实习编辑:伍智聪)

2009-09-07 08:45:00浏览72举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
检查是否是风湿病挂什么科室
检查是否是风湿病可以挂风湿免疫科、骨科、内分泌科、肾病科、急诊科等科室。1、风湿免疫科风湿免疫科主要是研究和治疗风湿免疫类疾病,包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等。风湿免疫类疾病可能会导致患者出现关节疼痛、关节肿胀、晨僵等症状,严重时还可能会导致患者关节畸形,甚至会导致患者残疾。因此,患者可以到风湿免疫科就诊,进行血常规检查、自身抗体检查、关节滑液检查等,明确是否患有风湿病。2、骨科骨科主要是研究骨骼肌肉系统的疾病,比如骨质疏松、骨关节炎、骨髓炎等。风湿免疫类疾病也可能会导致骨骼肌肉系统出现症状,比如关节疼痛、关节肿胀、关节畸形等,患者也可以到骨科进行检查。3、内分泌科风湿病可能会导致患者出现发热、乏力等症状,还可能会导致患者出现内分泌异常的情况,因此,患者也可以到内分泌科就诊,进行血常规检查、自身抗体检查、激素检查等,明确是否患有风湿病。4、肾病科风湿免疫类疾病也可能会导致肾脏出现症状,比如血尿、蛋白尿等,患者也可以到肾病科进行检查。5、急诊科如果患者病情比较严重,出现了关节疼痛、活动受限等症状,并且出现了关节肿胀、发热等症状,可以到医院的急诊科就诊,进行血常规检查、CT检查等,明确是否患有风湿病。患者需要及时前往医院进行相关检查,如果患者已经出现了关节肿痛的情况,可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,从而达到抗炎止痛的效果。如果患者出现了关节畸形的情况,还可以遵医嘱通过手术矫正的方式进行治疗。
聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
哺乳期风湿病怎么办
哺乳期风湿病患者可以通过注意关节保暖、饮食调理、日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。1、注意关节保暖哺乳期风湿病可能是由于受凉、感染、自身免疫等原因导致。患者会出现关节疼痛、肿胀、晨僵、发热等症状。如果患者症状比较轻,可以通过多注意休息,并做好保暖工作,避免受凉,也可以通过局部热敷的方式,能够促进血液循环,有利于症状的改善。2、饮食调理患者还可以通过饮食调理的方式改善病情,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,还可以多吃一些含钙量高的食物,例如奶酪、酸奶、纯牛奶等,补充身体所需要的营养成分。3、日常调理患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯,注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,并且要保持愉快的心情,避免精神压力过大,以免影响病情恢复。4、药物治疗如果患者出现疼痛症状,可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。5、物理治疗如果患者出现关节疼痛、肿胀等症状,也可以积极配合医生通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗,能够促进血液循环,有利于病情的恢复。除此之外,如果患者病情比较严重,通过上述治疗方式效果不佳,则需要及时到正规医院就医,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地