39健康

四招帮助预防腿脚抽筋

  1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

  2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。

  3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位,同样能减少夜间抽筋的发生。

  4.睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适感,可放松神经,松弛肌肉,减少抽筋。

(实习编辑:伍智聪)

2009-07-22 07:07:00浏览93举报/反馈
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右腿脚踝处疼痛怎么回事、怎么办
右腿脚踝处疼痛多考虑是过度劳累引起的,也可能是外伤、痛风、骨关节炎、类风湿关节炎等疾病导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。 1、过度劳累 如果患者长期从事重体力劳动,可能会使局部肌肉处于收缩状态,从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息,避免过度劳累,也可以通过按摩的方式进行缓解。 2、外伤 如果右腿脚踝处受到外力撞击,可能会导致局部软组织损伤,从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解,一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。 3、痛风 如果患者长期吃大量高嘌呤食物,比如海鲜、动物内脏等,可能会导致体内尿酸代谢紊乱,从而诱发痛风。患者可能会出现上述情况,还可能会伴随关节红肿、发热等症状。建议患者可遵医嘱口服别嘌醇片、非布司他片等药物进行改善,还要合理调整饮食习惯,避免吃高嘌呤的食物。 4、骨关节炎 如果长期剧烈运动,可能会使局部关节过度劳损,容易诱发骨关节炎,从而出现局部疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善,还要注意多加休息,避免过度劳累。 5、类风湿关节炎 类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病,可能与遗传、环境等因素有关,患者可能会出现关节肿胀、疼痛、晨僵等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物进行治疗,也可以通过关节融合术进行治疗。 在日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
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老人突然浑身无力腿脚迈不开
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一般情况下,化疗结束后一个月腿脚肿可能是药物的不良反应引起的,也可能是下肢静脉曲张、低蛋白血症、肾功能不全、下肢深静脉血栓等原因导致的,建议及时就医,根据不同的原因选择针对性治疗。1、药物的不良反应化疗药物是一种常见的抗肿瘤治疗的药物,主要是通过影响细胞的有丝分裂,从而达到杀灭癌细胞的作用。在使用化疗药物后,可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应,还可能会导致白细胞、血小板减少,从而出现腿脚肿胀的情况。患者可以通过局部热敷的方式来缓解症状。2、下肢静脉曲张如果患者有下肢静脉曲张的问题,在接受化学药物治疗之后,有可能会加重病情,从而引起水肿的症状。可以在医生指导下通过穿弹力袜或者遵照医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等药物缓解症状。3、低蛋白血症如果患者存在低蛋白血症,由于血浆中白蛋白含量较低,可能会导致血管内外渗透压发生改变,从而引起上述情况。建议患者可以在医生指导下使用复方氨基酸注射液、人血白蛋白等药物进行治疗。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋等。4、肾功能不全如果患者本身有肾功能不全的情况,由于肾功能受到损伤,会导致体内水分无法正常排出体外,堆积在体内,可能会引起腿脚肿胀、血尿、蛋白尿等症状。患者可以遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物辅助改善,平时要注意保持低盐饮食。5、下肢深静脉血栓如果患者在化疗期间长时间卧床,可能会导致下肢深静脉血栓,从而引起腿脚肿胀、疼痛等症状。患者可以遵照医嘱使用利伐沙班片、华法林钠片等药物辅助改善,平时要避免长时间卧床休息。此外,还可能是肾小球肾炎、系统性红斑狼疮等疾病所致。建议患者要及时复查,了解身体状况。
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腿脚抽筋吃什么钙片好这种说法不准确,腿脚抽筋如果考虑是缺钙引起的,患者可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂、乳酸钙片、枸橼酸钙咀嚼片等药物进行治疗。1、碳酸钙D3片如果患者平时摄入的营养元素不足,可能会导致体内缺乏钙元素,从而引起腿脚抽筋的现象。患者可以在医生指导下使用碳酸钙D3片进行治疗,该药物主要是用于预防和治疗缺钙的情况。2、葡萄糖酸钙片葡萄糖酸钙片主要成分为葡萄糖酸钙,主要用于治疗骨质疏松、骨发育不全、佝偻病等疾病,也可以用于治疗腿脚抽筋的症状。3、维生素D滴剂维生素D滴剂主要成分为维生素D,可以用于治疗维生素D缺乏症、慢性低钙血症、低磷血症等疾病,也可以用于缓解腿脚抽筋的症状。4、乳酸钙片乳酸钙片主要成分为乳酸钙,可以用于治疗骨质疏松、骨发育不全、佝偻病等疾病,也可以用于缓解腿脚抽筋的症状。5、枸橼酸钙咀嚼片患者还可遵医嘱服用枸橼酸钙咀嚼片进行治疗,可以补充人体所需的钙元素,缓解患者的不适症状。在日常生活中,患者还可以适当进食富含钙元素的食物,如牛奶、虾皮等。同时患者还需要注意适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强体质,预防疾病。
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