39健康

3个建议教你防中暑和晒伤

  马上就要进入伏天了,天气越来越热,近日香港卫生署卫生防护中心提醒,暑天外出要采取以下措施,预防中暑晒伤

  首先,进行户外活动时,应随身携带足够的水,以防脱水。并且要避免饮用含咖啡因的饮品,例如咖啡及茶,以及酒精类饮品,以免加速水分流失。

  其次,尽量穿着浅色、宽松、吸汗的衣物,减少吸热,利于排汗散热,胖人、病人(尤其是患有心脏病高血压的人)、老人及小孩更要注意,要涂防晒系数为15以上的广谱防晒霜,戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞,避免阳光直射皮肤和眼睛。

  最后,外出尽量安排在早上或傍晚,避免做剧烈运动,高温、出汗及疲乏都会增加身体负荷,容易发生意外。外出回来后,应先开窗户通风,并使用电风扇等保持空气通爽凉快,有助恢复。

2014-07-17 01:59:13浏览35举报/反馈
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吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
父母不胖孩子特别胖是什么原因引起的
父母不胖孩子特别胖,多数与饮食习惯、缺乏运动等原因有关,但也不排除是甲状腺功能减退症、库欣综合征、肾上腺皮质增生症造成的,需要积极配合医生进行治疗。1、饮食习惯如果患者在平时不注意饮食健康,经常吃热量比较高的食物,比如炸鸡、奶油等,可能会使多余的热量转化为脂肪,从而出现身体过于肥胖的情况。建议患者改变饮食结构,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。2、缺乏运动如果患者平时不注意运动锻炼,长时间久坐或者是久站,可能会影响到体内的脂肪代谢,从而出现身体偏胖的情况。可以适当进行有氧运动,比如游泳、跳绳等,能够促进体内的脂肪燃烧,在一定程度上还可以增强自身的免疫力。3、甲状腺功能减退症多数是自身免疫力比较低,导致甲状腺受到细菌的感染所引起的,随着病情的不断发展,可能会出现怕冷、食欲减退、声音嘶哑、水肿等现象。建议患者遵医嘱配合使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。4、库欣综合征库欣综合征是由于各种原因导致肾上腺皮质激素分泌过多引发的一种疾病,期间会导致水钠潴留,因此导致患者出现体重增加的现象。建议患者可以在医生的指导下使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。5、肾上腺皮质增生症肾上腺皮质增生症会导致患者体内的激素水平出现异常紊乱的情况,从而导致患者出现肥胖的现象。患者在日常生活中要注意休息,多吃些高蛋白类的食物,增强身体的抵抗能力,也可以在医生的指导下口服醋酸氢化可的松片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。患者若出现其他不适,应及时就医,完善相关检查,明确病因后进行治疗。
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