39健康

露营必备秘笈23招

露营必备秘笈23招

 

  安营扎寨篇

  大雨中扎帐篷 带一个轻便的油毡布,如果露营的时候突然下雨,那么迅速打开油毡布,把帐篷扎在下面,这样你也可以有个地方坐下来好好美餐一顿。

  树林中睡觉 如果你要在树林和草场之间选择睡觉的地方,选择树林。草场太冷,清晨还会有露。而且草场很容易因为你而遭到破坏,相信这是热爱自然的你所不愿意看到的。

  取水 春天,最好在小溪边扎营,在冰上挖洞取水,要快速挖洞以防雪融化。一定要牢记流水不腐,尽量取干净的自然水,以免遭遇肠胃不适。

  袜子一定要保证干躁 如果宿营的时候你的靴子湿了,穿上干燥的袜子,套上塑料袋,然后再穿靴子。这样你的袜子一直是干的,而且雨停了之后,你脚部的热量会把靴子弄干。如果雨一直下个不停,那么早晨你就穿上湿的袜子,把干的收起来。

  把湿透了的大衣弄干 使劲把大衣举在头顶上用力旋转,水自己就会甩干,而且你也可以顺便活动一下肩部和上肢。

  电池要匹配 在购买MP3、手电筒、GPS的时候,最好保证电池的型号相同,这样易于打包。

  远行篇

  多走步,少耗能 在陡坡上按照之字路线行走,这种前前后后的走路姿势可以让你在两腿之间转换身体的负重,让双腿轮流休息。学会寻找最简单的路径。上山时选择大块的、稳固的岩石攀登,你就不用因为离心耗费太多能量;下坡时选择小的、细碎的卵石路,可以帮助吸收一些碰撞影响。

  预防水泡 选择比你平时穿的鞋大半号的靴子,鞋带不要系得太紧,给你的双足多一些空间,使它们自由伸缩以避免被磨出水泡。

  边走边捡 遭遇下雨时节,要注意在路上收集引火柴,放在你的收集袋里,这样在露营的时候就有干木头可以用了。发掘利用你的外帐用你的外帐作为行囊内侧的防水层。先把外帐塞进去,把行囊里的外帐掏成一个敞口空心袋状,余下的布料露在外面。然后把所有的必备物塞进去,再把多余的外帐塞回行囊里去。

  野外生存篇

  “烤”薯片 用小火苗点燃这些油腻腻的快餐食品,它们会迅速猛烈地燃烧起来,可以用来点燃木柴。

  用松香生火 只需要一茶匙这种粘呼呼的东西,就能轻松地生起火来。通常松树和其他常绿树上都能找到这种物质。

  预报暴风雨 在北温带地区,频繁刮起东风和南风往往意味着一场暴风雨即将到来。但别理那些地表风——很多山脉都会造成不规律的风向,要注意观察云团的移动方向。

  随时随地搜集水 在地上挖个坑,盖上防水布,在布中间压上一块石头使其向下凹陷。然后在油布正中刺出一个小洞,并放一个碗在布下面。水汽会在地表附近凝结,然后顺着油布流到你的碗里。

  火柴——出门必备 火柴尽可能多带。可以把三到四盒火柴装在防水的容器里,并放在不同的地方,以免遗失或者受潮,口袋里最好也放一些。

  用照相机生火 相机的镜头可以起到放大镜的作用。取下透镜,或者把后盖打开,并取下镜头盖,把光汇聚在引火物上,剩下的活就交给太阳吧。

  健康篇

  把急救箱放在身边 肾上腺素,胰岛素,以及隐形眼镜护理液等医疗用品必须保温存放,可以把它们放在内侧衣袋里,或者干脆贴身挂在脖子上。

  制作临时吊臂带 找件外衣(毛衣或者夹克),把受伤的胳膊肘放进袖子里,然后把袖子剩下的一段在身上斜绕一圈,与另一个袖子绑在一起。

  止住鼻出血 如果找不到冷水敷额头,可以让出血的人坐下,身体后仰,脱掉鞋袜。反复按摩足弓并轻轻拍打。

  水瓶的废物利用 用一个旧的广口瓶做一个急救箱。这种瓶子的防水性能非常可靠,可以用来放火柴盒、打火机、绷带、修理工具以及其他用品等。

  定向篇

  随身携带地图 每个早上都应该仔细查看地图,对行进路线做到胸有成竹。行进过程中也应该随时参照,在穿越复杂地形时更应该经常标记地图上最后一个已知的地点,以便迅速辨认自己所处的方位。

  目测山坡的坡度 直接用肉眼很难看出斜坡的角度,不过,把头朝某一边侧90度就能观测得精确一些。

  留下线索 在一块未知的土地上跋涉时,你应该在关键的转弯处用石头堆出标记。在回程的路上要记得推倒你做的标记,以防其他的徒步旅行者被错误指引。

  旅行必备之橡皮筋

  黑蝇(蚋)虽然不象蚊子能刺穿大部分织物,但他们能够从裤腿和袖口爬进来吸血。因此应该带上几个橡皮筋扎裹袖口裤口,把它们堵在外面。

  旅行必备之数码相机

  数码相机不仅可以用来留影,还能记录你经过的路线。当你回放这些照片时,它们是不可多得的证物,能帮你找出这片土地的秘密。

  旅行必备之雨靴

  并非只有雨天才需要它们。低筒雨靴可以使你的脚踝和袜子避开仙人掌的刺和芒草——否则那滋味可不好受。

  旅行必备之块状蔬菜汤料

  这种小东西便于携带,冲泡一下就是美味可口的蔬菜汤。它们也能为米饭和其他速食品锦上添花,口味重的人还可以将它们加到鸡肉和牛肉汤中。

(责任编辑:叶惠玲)

2008-03-18 01:10:00浏览14举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
前列腺炎的症状有哪些
前列腺炎是指由多种复杂原因引起的,以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎的症状有排尿不适、排尿困难、尿后滴白、疼痛、性功能障碍等,患者需要积极配合医生进行治疗。 1、排尿不适 前列腺炎患者由于炎症刺激,可出现膀胱刺激症状,如尿频、尿急、尿痛等,这是该病比较典型的症状。如果患者不及时治疗,上述症状会在夜间加重,可能会影响患者的睡眠质量。 2、排尿困难 前列腺炎会导致尿道梗阻,造成尿路感染,使尿液无法正常排出,患者会出现尿等待、尿线变细等症状。如果不及时治疗,上述症状会越来越严重。 3、尿后滴白 患者的前列腺部位有炎症存在时,会导致局部的黏膜出现充血和水肿的情况,在排尿的时候可能会出现尿液随着前列腺液排出。 4、疼痛 前列腺炎可能是由细菌感染所引起,也可能是非细菌性感染所导致。当病原体侵入前列腺内时,可能会引起疼痛,表现为会阴部、下腹部、腰骶部等部位的疼痛。这种疼痛可能会持续很长时间,并伴有精神抑郁等症状。 5、性功能障碍 前列腺炎还可能导致性功能障碍的问题,包括勃起功能障碍和早泄。因为前列腺与泌尿生殖系统相邻,炎症可能会影响男性生殖系统,导致性功能出现问题。 建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。饮食上患者可以多吃一些富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、鸡蛋等,有助于增强抵抗力,有利于疾病的恢复。
陶俊主任医师
江苏省人民医院 三甲
前列腺炎有什么症状
前列腺炎主要由前列腺受到感染或非感染性因素刺激而引发,患病后可能引发局部疼痛、尿路刺激症状、神经系统症状、性功能障碍、前列腺肿胀等不适症状。1、局部疼痛:前列腺炎患者常出现会阴部、下腹部、腹股沟区以及骨盆区的疼痛或不适感。这些疼痛由前列腺充血、肿大导致,并可放射至腰部、大腿内侧等部位。疼痛在久坐、排便或性生活后可能加重。2、尿路刺激症状:尿频、尿急、尿痛、排尿不尽以及尿滴沥等尿路刺激症状,是前列腺炎患者的常见表现。这些症状可能与前列腺水肿压迫尿道有关,导致排尿功能异常。3、神经系统症状:慢性前列腺炎患者由于病程较长,常伴有精神紧张、萎靡、焦虑、抑郁以及失眠等神经系统症状。这些症状的出现,可能与长期疼痛、排尿困难等不适感导致的心理负担有关。4、性功能障碍:前列腺炎严重时,可能导致患者出现性功能障碍,如勃起功能障碍、早泄等。这些症状的出现,可能与前列腺炎症对性功能神经的损害有关。部分患者还可能伴有射精疼痛、血精等症状。5、前列腺肿胀:前列腺炎发生时,前列腺及其周围组织会变得肿胀,局部温度也可能升高。这进一步加剧了患者的排尿困难和尿线分叉等症状。一旦出现上述症状,应及时就医并进行相关检查和诊断,以便尽早明确病因并制定合适的治疗方案。在日常生活中,应避免久坐、憋尿,注意保暖,并适度进行性生活,避免过度纵欲或禁欲。
刘希高副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
治疗男性前列腺炎最好的药是什么
一般没有治疗男性前列腺炎最好的药是什么的说法。治疗男性前列腺炎的药物需要根据具体情况进行选择,常用的药物有抗生素类药物、α受体阻滞剂、抗炎镇痛药、M受体阻滞剂、中成药等。1、抗生素类药物抗生素类药物是治疗前列腺炎的常用药物,主要包括喹诺酮类、头孢菌素类、青霉素类等,如盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。抗生素类药物可以杀灭或抑制细菌的生长,从而起到治疗前列腺炎的作用。2、α受体阻滞剂α受体阻滞剂主要包括盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸特拉唑嗪片等,此类药物可以松弛前列腺的肌肉,改善疼痛的症状。同时,也可以改善排尿困难的症状。3、抗炎镇痛药抗炎镇痛药包括塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等,此类药物具有抗炎镇痛的作用,可以缓解前列腺炎引起的疼痛症状。4、M受体阻滞剂M受体阻滞剂包括酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等,此类药物可以缓解膀胱过度活动症引起的不适症状,对于前列腺炎引起的尿频、尿急等症状也有一定的治疗作用。5、中成药中成药主要包括前列舒通胶囊、热淋清颗粒等,此类药物具有清热泻火、利尿通淋的功效,也具有一定的杀菌作用,可以用于辅助治疗前列腺炎引起的不适症状。建议患者在医生指导下使用上述药物,避免自行用药,以免出现不良反应,造成病情加重。如果患者服用上述药物治疗效果不佳,建议及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。
何峰主任医师
北京积水潭医院 三甲
南瓜子能治前列腺炎吗
南瓜子并不能治疗前列腺炎。这一结论基于多方面的科学依据,涉及南瓜子的营养成分以及前列腺炎的复杂发病机制等。南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等营养成分。其中,不饱和脂肪酸被认为可能对前列腺健康有一定益处。然而,这些营养成分仅仅是对前列腺健康起到辅助维护作用,并不能针对前列腺炎的病因和病理过程发挥治疗作用。其无法消除炎症、改善前列腺的病理性改变,也不能缓解因前列腺炎导致的各种症状。前列腺炎是由多种复杂原因引起的疾病,包括病原体感染、排尿功能障碍、精神心理因素、神经内分泌因素等。其主要症状有尿频、尿急、尿痛、骨盆区域疼痛不适等。南瓜子的营养成分在面对这些复杂的发病机制时,显得无能为力。其既不能抑制病原体的生长繁殖,也无法调节紊乱的神经内分泌系统,更不能改善前列腺内部的微循环障碍。所以,单靠食用南瓜子,无法达到治疗前列腺炎的目的。一旦确诊为前列腺炎,应及时就医。对于细菌性前列腺炎,常用抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟进行治疗。同时,可配合使用α受体阻滞剂,如坦索罗辛,来缓解尿频、尿急等症状。患者要注意休息,避免久坐,适度运动,保持规律作息和清淡饮食,有助于病情恢复。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地