39健康

长卧病人的居家护理:床上锻炼篇

  捏指传统医学理论认为手指同人体经络有密切的关联。如食指是“大肠经”的通路。食指尖端的“商阳”穴,经常刺激此穴,可强精壮阳,保持充沛的性热情,推迟衰老,防止阳痿等发生。方法是用手指捏弄食指,或按摩食指“商阳”穴,每次2—3分钟,早、中、晚随时可做。双手互擦,手指用力伸开,快速握拳,一松一紧,直至手心发热,可以刺激末梢神经,使精神振奋。

  揉按内关穴用拇指肚旋压该穴2分钟,力度以有酸胀感为佳。内关可调理气机,安神宁心,和胃降逆,减轻胃病,对防止心悸、心肌梗塞、高血压、胸闷不适等有良好效果。

  干洗脸双手自下而上、自内而外反复干洗脸36圈,可防止呼吸道感染,防止牙龈萎缩,减少面部皱纹,使面色润泽。

  揉眼眶双手食、中指在两侧眼眶四周(包括太阳穴)按揉2分钟,再用拇指背横擦上眼皮36次。眼眶四周穴位很多,经常按摩可疏通眼部经络,延缓老视,防止眼袋出现,防治白内障等眼疾。

  搓耳廓用食、拇指对搓耳廓,捏揉半分钟,再沿耳廓上下来回摩擦1分钟;最后将手掌压放在耳廓上,向前向后搓耳1分钟,使耳廓充血发热。搓耳可以起到刺激末梢神经,促进血液循环和组织代谢、调理人体脏腑机能、健脑补肾、明日聪耳等作用。

  推胸部右手掌放在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至右下腹,推36次。再换左手同法推擦36次。此法是调节胸腺素的重要方法,能使“休眠”、的胸腺细胞处于活跃状态,增加胸腺素分泌,提高机体免疫功能,强身健体,抗癌防衰老。若兼拍背则功效更佳。

  揉腹两手按在肚脐部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩36圈,再换手反方向按摩36圈。肚脐周围有许多强身要穴,揉腹可强健腹肌,提高消化吸收功能,防治肠胃诸病,对高血压、冠心病肾病、肝炎等有助疗效。

  搓腰肾两手掌用力按压腰部的肾俞穴,并上下来回搓腰50次。有补肾、壮腰、固元气的作用,可防治腰痛等肾虚体衰症。

  跷脚跷脚的做法是把双脚抬高,高于身体其他部位,静坐或静卧5—10分钟即可。跷脚可使脚和腿部血液回流,静脉循环通畅,患静脉曲张者采用此法也有辅助疗效。每日睡前洗脚后,坐床边,先将脚轻轻抬起放右腿膝盖上,用左手捏住左小腿,用右手掌搓左脚心,先左右搓20下,再前后搓20下,最后旋转搓至发热为度;搓完左脚再转为右脚。两手中指肚同时按揉位于膝下3寸、胫骨外侧约一横指处的两腿足三里穴2-3分钟。该穴是强身要穴,可利脾胃,调气血,通经络,补虚弱,扶正培本,增强免疫的功能。

  搓足底用双手拇指肚压足心,其余四指按足背,来回按摩3分钟。具有促进血液循环及滋阴降火、安神明目、调补肝肾气血等功能,可防治心脑血管病、肠胃病、头痛感冒等诸多疾病和有抗衰老作用。

  以上各法,一般每天早晚各练1次。患者可根据自身的情况,适当增减次数和选择几项锻炼。

  (实习编辑:关海珊)

2008-01-29 01:02:00浏览109举报/反馈
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
脑出血多脏器衰竭还能好吗
脑出血后多脏器衰竭是否还能好,需要根据具体情况进行判断。如果患者出血量较小,症状较轻,经过积极治疗可能会好。但如果患者出血量较大,症状较重,甚至出现多种并发症,可能不会好。脑出血患者出现多脏器衰竭,通常是由于出血量过大、出血部位在脑干、出血后出现严重的脑水肿等原因所致。 1、可能会好 如果脑出血患者的出血量较小,出血部位不在脑干、出血后出现严重的脑水肿等情况,患者及时就医,在医生指导下使用甘露醇注射液、呋塞米片等药物进行治疗,通常可以缓解脑出血后脑水肿的情况,从而缓解脑出血后脏器衰竭的情况。此时,患者可能会恢复正常。 2、可能不会好 如果脑出血患者的出血量较大,出血部位在脑干、出血后出现严重的脑水肿等情况,可能会导致脑组织受压、脑组织功能障碍,出现脑出血后多脏器衰竭的情况。此时,虽然患者可以遵医嘱通过治疗控制脑出血的情况,但是由于脑组织受压,脑组织的功能障碍通常无法恢复,患者可能会出现肢体偏瘫、言语不清等后遗症,严重影响患者的生活质量。 因此,建议脑出血患者及时就医,在医生指导下进行针对性治疗,以免延误病情。此外,由于脑出血会导致患者的脑部神经受到损伤,建议患者在病情稳定后,及时在医生指导下进行康复训练,以促进神经功能的恢复。
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