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晚上失眠吃叶黄素有用吗

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2023-08-26 08:01:0039健康网

晚上失眠患者可以在医生指导下适量食用叶黄素。

叶黄素属于一种类胡萝卜素,能够起到抗氧化的作用,在一定程度上有助于缓解眼部疲劳的症状,从而促进睡眠。但是需要注意的是,如果患者存在肝肾功能不全的情况,则不宜过多食用,以免加重病情。

晚上失眠患者可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗,比如地西泮、阿普唑仑等。此类药物具有镇静催眠作用,能有效缩短入睡时间,延长睡眠持续时间,并提高睡眠质量。

对于失眠症状严重的患者,建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料,以减少不良影响。同时可采取放松技巧如深呼吸或冥想来改善睡眠环境。

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