床上那档事“力不从心” 男人常吃这种食物堪比壮阳药！

　　若问男人最爱什么？多半是“金枪不倒”，若问他们最怕什么？多半是“雄风不再”。“小弟弟”的表现直接影响到一个男人最基本的自信。可随着现代社会竞争压力、年龄等因素，越来越多，越来越年轻的男性面临“微软”的问题，由于事关尊严，不少男性对于前去医院看病、吃药往往讳莫如深。

　　于是你常能看到男人们兴致勃勃吃着生蚝，啃着烤鞭，旁边还放了一大盘韭菜，寄望于通过自行食疗或药疗解决“里子”问题，那究竟是否科学有效？广州中医药大学第一附属医院泌尿外科丘勇超教授就曾表示，食疗确实有一定的治疗效果，像韭菜、生蚝、枸杞等公认的壮阳食物，确实含有可提高男子性能力的植物因子，平时可多食用。

　　食物壮阳靠不靠谱？中医：古医书上有明确记载

　　首先要提醒大家，对于食物能不能够壮阳，你问西医，他一定会告诉你不靠谱，因为从营养成分的角度分析食物，认为没有任何食物中的营养元素与提高性功能相关，但是中医则擅长整体，食物除了它的营养成分外，还有药性，因此认为不少食物是可以补肾壮阳的，医书上面也多有记载，下面六种食物最为突出！

　　韭菜：《滇南本草》记载：“韭菜籽籽味辛，咸，温。补肝肾，暖腰膝，兴阳道，治阳痿。”《本草纲目》中也说，韭菜籽除能降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用同样突出，在药典上有“起阳草”之称。

　　羊肉。《本草纲目》记载，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”，因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋生肾阳，强壮身体，被人们奉为冬令补品。

　　狗肉。《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

　　泥鳅。《本草纲目》记载，鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔都有一定的功效。

　　黄鳝。不少医书上都提到它有壮阳功能，比如，《本草纲目求真》中说，黄鳝“又治男性阳痿、不能续嗣”；《滇南本草》也指出，黄鳝“治痨伤，添精益髓，壮筋骨”。

　　牡蛎。《本草纲目》记载，“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。”

　　壮阳不成适得其反！有些食物你可能白吃了

　　除了医书上面有记载的壮阳食物外，受“吃啥补啥”等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。对此，专家表示，理论上讲，动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确能增强精子活力提高性欲。

　　不过，但是其含量很低，此外，加热煮熟后，牛鞭羊鞭中含有的雄激素活性早已被杀灭，吃这些东西，跟吃动物其他脏器没什么区别，只能获得蛋白质等营养，根本无法补充雄激素，依靠它们壮阳不太实际。

　　甚至不少猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人吃了被重金属污染的动物肾脏，也许经过肾脏以尿液形式排出。偶尔吃一两次，可能危害不大，但如果经常食用，重金属沉淀在体内排泄不出去，势必诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致男性生殖能力的减退。

　　想要尽享鱼水之欢，你还可以做这些！

　　除了靠饮食壮阳外，男性想要提高床底之欢，在西医上，也提出了自己的一些建议：

　　第一，还是要保持规律的性生活频率。

　　缺乏性生活的男性，阴茎勃起功能衰退更快，每周性生活频率低于1次的男性，发生ED的风险超过2倍。适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退，也有研究说，保持性生活的男性寿命更长。

　　第二，保持良好的心情。

　　心理疾病如精神抑郁症，就与勃起有着相当大的关系。反过来，性功能障碍也会引起抑郁、焦虑、紧张等精神异常等。

　　第三，戒烟。

　　大量吸烟会引起勃起功能的急性损伤，主要是尼古丁直接刺激人体内的交感神经，产生很多肾上腺素与去甲肾上腺素，这两种物质会让阴茎海绵体内的平滑肌收缩，导致阴茎无法充血，ED就会接踵而来。还有研究证实，吸烟会造成阴茎血供减少，主要表现为阴茎动脉收缩压下降，勃起时动脉内血流速度下降，以及勃起的硬度减退。还有数据显示，吸烟的心脏病患者勃起功能障碍的患病率为56%。

　　第四，限酒。

　　建议控制酒精的摄入量。据调查，酗酒的肝病患者伴有勃起功能障碍患病率为70%。酗酒会损伤肝脏、睾丸等功能，酗酒者大多睾丸生精功能及分泌雄性激素功能下降。正常情况下，肝脏对身体中的雌性激素有灭活作用，长期酗酒者肝功能损伤，肝脏对雌性激素灭活作用下降，体内雌性激素上升，这会进一步影响性功能。