女生裸睡，要脱内衣和内裤吗？试过的人，或能收获这4个好处

裸睡是一种怎样的体验，你知道吗？

网友A：没了衣服的束缚，肉体都感觉解放了，很享受这种感觉！

网友B：脱成滑溜溜的泥鳅，感觉加上条被子能睡到世界毁灭。

网友C：裸睡简直爽呆了，不过作为女生裸睡必须加条内裤，不然老妈掀被子的时候太尴尬了！

网友D：你问我裸睡什么体验？你来，我告诉你呀。

网友E：单身的时候总喜欢裸睡，自从脱单了就不敢了，身体随时被掏空，受不了......

但是，还有不少朋友对“裸睡”这一行为存在种种疑问和不解，小艾这就和大家详细聊聊这个话题。

一、女生裸睡，要脱内衣和内裤吗？

高质量的睡眠能让身体得到更好的休息，为迎接第二天的各种挑战蓄力，有些女生喜欢裸睡，觉得裸睡更能让人放松，那女生裸睡要脱内衣和内裤吗？

女生白天穿内衣是为了保护、支撑胸部，预防乳房下垂，让身材看起来更好。但睡觉时女生的内衣最好脱掉，因为内衣上的钢圈会压迫到胸部，胸部一直受压迫可能会导致呼吸不稳定，影响睡眠质量。

裸睡时女生最好穿着内裤，因为女生私处可能会有一些分泌物，不穿内裤的话可能污染被褥，也有可能导致被褥上的细菌进入私处，增加炎症风险，建议女生睡觉时穿着透气性好的全棉内裤。

二、男女坚持裸睡，能收获哪些好处？

南开大学医用生物材料博士颜雅指出，睡觉是很多人一天中最幸福的一件事情，无论男女，坚持裸睡或能收获下面这些好处！

1、有利于生理健康

裸睡时汗液能更好的挥发，皮肤更加干爽，而且私处也能适当的通风，减少细菌的滋生，能更好的保护私处的生理健康。而且，有研究发现男性裸睡能提升精子质量，好处更明显。

2、提升睡眠质量

睡眠时身体越放松，越有助于进入深层睡眠，而少了衣服的束缚之后，身体也能自由伸展，没有了束缚感，肌肉放松了，睡眠质量也就提升了。

3、缓解压力，改善两性关系

如今很多人被多重压力裹挟，在压力环境下，裸睡与伴侣的肌肤亲密接触，或能缓解压力，同时有助于增加两人的感情，改善两性关系。

4、减少遗精，增强男性能力

北京大学第三医院生殖男科刘德风指出，男性裸睡内裤对性器官的刺激没有了，会减少遗精频率。另外，男性晚上睡觉时会有阴茎勃起的生理现象，裸睡能让阴茎勃起的同时得到充分休息，有助于增强男性能力。

三、裸睡虽好，但这几类人并不适合

肉体和灵魂都得到解放的裸睡，是很多人一天的至爽时刻，不过裸睡虽好，却并不适合所有的人，下面这几类人就不适合裸睡。

免疫力差的人：免疫力差的人裸睡过程中可能会受寒着凉，出现感冒、腰痛、头痛等不适症状。

过敏体质患者：本身属于易过敏体质的人群，如果裸睡会导致皮肤增加接触过敏原的几率，很容易发生过敏。

发育期少女：发育期的少女，本身生殖器官比较敏感脆弱，如果裸睡卫生不过关，可能会感染细菌，增加妇科病风险。

心脑血管疾病患者：晚上入睡后，人体体温会下降，心脑血管疾病患者最好不要裸睡，以免温度变化导致心脏压力增加，诱发心血管问题。

泌尿系统感染患者：存在泌尿系统感染的患者，如果裸睡的话，可能会导致二次感染。

另外，裸睡尽量要保证有一个隐秘、舒适的睡眠环境，这样才更有助于缓解压力、放松心情，而且由于身体要直接和床品接触，因此要保证床品干净舒适，最后还要注意保暖，一般温度保持在22-23度为宜。

结束了一天繁忙的工作和学习，洗个舒服的澡，然后裸睡在舒服的床上，别提有多惬意了。无论男生还是女生，坚持裸睡都能收获不少好处，不过有些特殊的人群并不适合裸睡，而且裸睡要有一个隐秘舒适的睡眠环境，还要注意保暖、保证床品舒适。

参考资料：

[1]《都说裸睡对身体好，女性裸睡有哪些好处？要不要穿内衣和内裤？》.家庭医生在线.2022-07-31

[2]《脱光光睡觉，睡得更香？裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到！》.科普中国.2020-10-26

[3]《不穿内衣裤睡觉，白捡7个好处！但有5类人，再舒服也要忍着》.家庭医生.2019-06-28 

未经作者允许授权，禁止转载