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阴道松弛别着急手术,试试这些缩阴方法

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2017-07-14 01:54:3139健康网

青年 女 洗手间 厕所 上厕所 便秘 卷纸 纸巾 厕纸_23181849_xxl

  “中断排尿”法:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后继续排尿,如此反复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。

  仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻插入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续3秒钟后放松,连续反复多次可以保持阴道紧致。

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