高跟鞋的危害究竟有多大？整个下半身都会受害

　　虽然说了这么多高跟鞋的危害，但我本人还是不希望大家不穿高跟鞋的，毕竟女人穿上高跟鞋才能尽显美态。不过，世间也有天天穿高跟鞋却非常健康的女性，所以大家只要掌握好正确的方法和时间，就不会对身体带来太大的损伤。

　　原则一：跟不过高

　　专家建议，女性穿高跟鞋时鞋跟不宜太高，最佳高度在5厘米以下，跟不要太窄、鞋头合脚型也是一双舒适高跟鞋的标准。这样不仅可以让脚掌足够舒适，还能依据个人喜好在鞋中放入鞋垫，以此减轻脚掌压力。

　　原则二：特殊时候不要穿

　　除了要避免长时间穿之外，一些特殊时候也应该避免穿高跟鞋，如爬楼梯、爬山、跑步等。

　　原则三：选择合适的鞋

　　鞋子最重要的就是合脚，这点对高跟鞋来说也是非常重要的。高跟鞋有尖头、圆头之分，在购买前一定要了解自己的脚型，而且也不宜太挤脚，脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙最好，鞋跟不宜太小。

　　原则四：掌握正确走路方法

　　高跟鞋的走路方式跟平底鞋有所不同，是先脚跟着地，再是脚尖。而且，穿高跟鞋时一定不可大跨步，尽量小步地走直线，这样不仅步伐优美，还能减少摔跤的几率。

　　原则五：注意脚部护理

　　每天晚上用热水泡脚，可缓解足部痉挛，还可以在水里加入适量盐，能有效减轻炎症，还能促进足部的放松。不过泡脚的水一定要选用温水。

　　此外，经常做足部按摩，也可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。