孕期饮食
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首页 > 女性 > 孕期饮食

孕前孕中补叶酸 促进胎儿健康发育

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2011-05-22 00:00:00爱美网

  叶酸在哪里?

  食物中有叶酸

  绿色蔬菜:莴苣菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

  新鲜水果:橘子草莓樱桃香蕉柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂石榴葡萄猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

  动物食品动物的肝脏肾脏、禽肉及蛋类:如猪肝鸡肉牛肉羊肉

  豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

  谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

  油脂类:核桃油

  叶酸补充常见问题

  Q:孕前没有补叶酸,孕早期再补来得及吗?

  A:在怀孕前三个月时就应该补充叶酸了。不过如果你还没有补充叶酸也不用过分担忧,从此时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

  Q:补叶酸就可以保证胎儿不会得神经管畸形吗?

  A:孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率,但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。

  Q:孕早期过后还要补充叶酸吗?

  A:一般来说,叶酸吃到怀孕三个月即可停止,并非整个孕期都有必要服用叶酸。什么时候开始和停止服用叶酸与孕期不同阶段胎儿的发育有关。服用叶酸主要目的是预防胎儿先天性神经管畸形。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:温桂娣)

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