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春节饮食要“悠着点”,这几个饮食坏习惯最伤胃!

2021-02-08 00:42:3839健康网

随着社会的发现,现代人的物质生活越来越丰富。每到新春佳节,不仅有猪鸭鱼肉吃,还有各种各样的零食堆积在家里。然而,纵使食品千万种,但人的胃就只有一个,如果饮食不注意,就很容易把胃给累坏,诱发肠胃问题。

那么,春节期间有哪些伤胃坏习惯是要改善的呢?

1、口味重

有的人饮食口味过重,喜欢油腻、多盐或辛辣刺激性食物,长期下去会严重危害身体健康。长期饮食过油腻,会使胃肠负担过重,会引起便秘。长期摄脂过高会引起身体能量过剩,引起肥胖,导致高脂血症。饮食中长期食盐过重,会引起高血压。长期吃辛辣刺激性食物,会损伤消化道黏膜,可引起胃炎、肠炎,严重时可导致胃粘膜糜烂、出血,还会引起腹泻或便秘,有痔疮的患者会使病情加重。

2、喝高度酒

新春佳节,大家都喜欢喝几杯高浓度白酒。由于喝酒是要经过肝代谢的,如果大量喝酒,肝脏损伤,对人体损害比较大,造成慢性酒精中毒和酒精性肝硬化。另外,大量饮酒的人会导致胃黏膜损伤,最终出现胃溃疡、胃穿孔,还有出血可能。

3、抽烟成瘾

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

4、饮食不卫生

饮食不卫生,首先容易造成消化系统的疾病,比如容易造成口腔的霉菌感染引起鹅口疮,也有可能会造成牙周炎蛀牙,另外还有可能会造成食管炎,胃炎,肠道的炎症等疾病。春节期间应该注意个人的饮食卫生,多饮水,多吃蔬菜,出现不舒服的症状尽早就医,及时采取治疗措施。

5、吃饭不准点

春节期间,人的作息时间会被打乱,有时候睡到中午12点才起床,就会导致吃饭不准点。无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

6、暴饮暴食

当暴饮暴食的时候,肠胃的负担就会加大,超过了它们能承受的正常范围,肠胃蠕动受到了限制,肠胃正常的生理功能也被打乱,导致了消化不良等症状的出现。

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