洗澡时犯一个错，湿气会越来越重！今晚就改过来

洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱。

因此小九给大家介绍下究竟哪些洗澡的方式是不正确的容易导致湿毒进入到身体中。

洗澡时，什么动作会让湿气进入体内？

洗澡搓泥是很多女性在洗澡时经常会做的动作，也正是因为这一动作易让湿气进入体内。正所谓搓泥一时爽，却不知不觉加重体内的湿气。从中医的角度来看，洗澡用力搓泥时易使皮肤损伤，当表皮受损后抵抗力就会变弱，从而极容易受细菌感染，甚至导致湿气趁虚而入。一旦女性体内积聚过重的湿气就会引起身体不适，因此建议大家在洗澡时可以搓泥但一定要轻轻地搓。

何为湿气？

中医认为,"千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。"湿邪作为六淫邪气之一,有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。然而湿气时现代人健康的克星，同时也是大多数慢性疾病的源头和帮凶。另外，因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

从中医的角度来看，湿气还分为内湿和外湿，而湿气重的人往往两种都有。这主要是因为现在大多数人吃太多油腻高脂或寒凉的食物，加上平时不爱运动，这就易使湿气入侵。尤其在夏有空调，冬有暖气的情况下，简直是夏天不出汗，冬天穿单衣，使得皮肤开合功能下降，然而体内湿气不易排出，便积聚在体内。

如何去湿？

湿气缠身会让人的身体出现各种不适，比如口臭、大便稀黏腥臭、浑身无力、眼袋下垂、脸色苍白、舌头边有锯齿等。不管是出现哪些不适都会影响人的日常生活。从中医的角度分析，大家想要去湿气，不妨试试以下几种方法：

一、拔罐法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

二、泡脚

泡脚是很多女性比较喜欢的养生方法之一，尤其是在夏季经常泡脚还可以去湿气。另外对于脾胃不好的人来说，更容易让湿气入侵，从而引起体内湿气过重。因此，不妨经常泡泡脚，值得注意的是泡脚的水温最好不要超过40°，可适当加入生姜，这样效果会更好。

三、汗蒸

中医认为，人适当的出汗能够把体内的湿气排出。然而汗蒸就是一种去湿气的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内的湿气。

四、运动

俗话说，生命在于运动。而从中医的角度来分析，当人长期饮食比较油腻，且平时又不爱运动时，难免体内湿气会越来越重。因此，为了去掉体内的湿气，更要每天坚持运动。其实运动不仅能够通过排汗加速体内湿气 排出，还能够提高人体免疫力和抵抗力。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等。

四、食疗法

薏米：想要去湿气，大家平时可以多吃一些薏米。薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。平时可以用薏米和红豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然后用热开水冲着喝。

绿豆 ：绿豆具有清热解毒的功效，食用后对人体非常好，还可以清热解暑，而身体湿气是非常常见的身体疾病，经常食用绿豆也可以达到去湿气的效果，可以制作成绿豆汤或者是绿豆粥食用。

最后，提醒大家，去湿是一个比较漫长的过程，这得需要我们平时坚持运动、合理饮食、保持良好的心态！

参考资料：

[1].《洗澡时，这习惯最容易让湿气入侵，女人尽量少做，早知早受益！》.光明网.2019-03-22

[2].《从中医学角度分析湿气重该如何缓解 》.河南生命源.2019-03-08

[3].《怎么排湿气？教你三招快速祛除湿气！》.39健康网.2018-11-15

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