怎么瘦胳膊大臂和肩膀

想要瘦胳膊大臂和肩膀可以采取调整运动的方法。

如果是由于肥胖导致脂肪过度堆积，最有效的方法是运动加控制饮食。饮食注意合理、均衡营养，运动方式可以选择慢跑、太极、瑜伽、游泳等，都可以起到比较好的瘦前臂、胳膊和肩膀的效果。如果是由于长期的用力，导致局部肌肉过度发达，引起来的胳膊、肩膀、大臂明显增粗，这个需要在专业人员的指导下调整运动方式，并合理控制饮食。

另外，局部的治疗，临床上通常不建议注射或吸脂疗法，可能会对身体产生不良的影响，对局部也可能会造成一些损伤。