糖尿病应该怎么锻炼

糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以进行适当的锻炼，可选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动方式，建议患者循序渐进，不要突然进行剧烈运动，避免引起低血糖。

1、快走：快走属于一种有氧运动，糖尿病患者进行快走锻炼可以帮助消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，达到辅助降低血糖的效果，同时快走可以促进机体新陈代谢，增强胰岛素敏感性，有助于血糖控制，但不建议患者快速快走，以免引起心慌、出汗等不适;

2、慢跑：慢跑可以帮助消耗体内热量和脂肪，还可以促进身体的新陈代谢，提高身体的素质，有助于血糖的稳定，但需要注意慢跑时应该选择在两餐之间，避免空腹时进行，以免导致血糖出现较大的波动;

3、游泳：游泳属于一种全身性的运动，适当游泳可以消耗体内的热量和脂肪，降低血液中血糖的含量，还可以增强心肺功能，提高身体素质，有助于糖尿病患者的血糖控制，但注意在游泳时需要选择在室内，避免在室外游泳，以免引起摔伤等不良后果;

4、骑自行车：糖尿病患者骑自行车可以促进身体的血液循环和新陈代谢，提高身体素质，还可以锻炼腿部肌肉，防止长期久坐造成血糖的升高，有助于控制血糖。

糖尿病患者在锻炼的时候应当循序渐进，并且选择在餐后2小时进行锻炼，避免空腹时进行，以免造成低血糖。同时糖尿病患者应注意监测血糖，在医生的指导下按时按量服用降糖药物，定期复查。