老“糖友”谨防假性足跟痛

　　缓解足痛三方法

　　药物。治疗足跟痛较为简单的方法是口服或局部外用非甾类抗炎药，如消炎痛、布洛芬等。以糖皮质激素类药物如曲安奈德等进行局部封闭治疗，能有效缓解足跟痛，但应注意激素类药物对血糖产生的不良影响，可适当调整降糖药物治疗方案以防血糖异常升高。平稳控制血糖，是老年“糖友”预防足跟痛的重要因素。

　　理疗。利用人工或自然界物理因素作用于人体，通过对局部的直接作用，和神经、体液的间接作用引起人体反应，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。电、光、声、磁、温度和机械力等都可以。“糖友”可以选择红外偏振光照射，容易控制温度和力道。点穴按摩法对双足跟凉痛的患者效果比较好，具体操作方法是:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，另四指握手背作依托，在能接受的情况下尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。

　　生活细节。“糖友”要注意选择合适的鞋子，鞋子的足底部位要有一定的弧度，以减轻足跟部软组织的压力。平时要避免长距离步行，避免过度行走或站立过久。注意足跟部的保暖，坚持温水足浴，促进足底血液循环，防止腱膜炎、滑囊炎等炎症出现。