冬季需防夜间低血糖

　　若服糖5分钟后仍无法改善症状或变得更糟，应立即吃更多的糖;如果10分钟内仍然无改善，不要犹豫，应立即送医院抢救。低血糖被纠正以后，还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等，以预防血糖再度掉至最低点。

　　糖尿病患者夜间低血糖一般出现在凌晨1~3点钟左右，患者可感觉睡觉过程中做噩梦;夜间出汗，常汗湿衣服;或第二天晨起头痛或见乏力等。夜间发生低血糖是非常危险的。有的患者甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。如能证实确实存在夜间低血糖，则可睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。同时建议患者可以通过日常的饮食调节来预防低血糖，特别是夜间低血糖的发生，比如可以多吃水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，可帮助保持血糖稳定。

　　低血糖无论是在白天发生还是在夜间发生，我们都应该提起高度警惕，尽量预防低血糖发生，在生活中应该注意：定时、定量使用胰岛素或口服降糖药;准时就餐，若不能按时进餐，应在进餐时间吃点水果、果汁或饼干等;不宜空腹运动，运动前要吃些点心，并保持运动量适当、恒定;外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用;随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、联系方式等)，并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救;为预防夜间低血糖，睡前还可以特别选择食用含能量缓释系统的碳水化合物食品，比如一杯酸奶或低脂牛奶、一份水果、3~5块饼干等;定期到医院复查，并遵从医嘱，以预防低血糖的发生，特别要避免反复发生低血糖;另外就是养成良好习惯，戒烟，如饮酒应少量，禁忌空腹时饮酒。

　　小贴士：

　　含有15～20g葡萄糖的食物分量：(进食后宜休息10～15分钟，如15分钟后仍感身体不适，可再吃些水果、饼干、面包等含糖食物)

　　280～380mL可乐

　　250～340m L橙汁

　　210～280mL橙汁汽水

　　30g面包

　　3～4片B-D葡萄糖片

（实习编辑：吴伟棋）