中国女排在最新的一场比赛中以2：3惜败俄罗斯奥委会队，遭遇开赛以来三连败，郎平表示：没想到朱婷手腕伤这么严重。

李先生家住汉口，平时比较爱好运动，之前一直是健身房的常客。去年，李先生长胖了不少，身高1.8米左右，体重却有190斤。

封闭疗法有给药直接、简单安全、疗效迅速、价格低、副作用少、患者易于接受等优点。虽然封闭疗法不能从根本上去除病因，但能起到减轻症状、预防并发症的作用。且封闭针使用的药物为激素药，常规使用没有成瘾性，一般情况下患者无需担心上瘾问题。

运动后为啥为肌肉酸痛？今天我们来了解一下。

我们都知道女性经期不宜同房，但不少人表示在那几天却特别想要，女性在经期该如何控制性欲？

如今，肥胖已成为众多女性白领的的“通病”。在城市的各大写字楼里，越来越多的女白领都面临着与小丽一样的“肥胖烦恼”。明明毕业前“瘦成一道闪电”，工作后却“胖成一道坚果墙”……到底是什么在摧毁女白领的身材？！

经常熬夜不仅会让你精神不济，还会对健康造成不可逆转的伤害，比如容易引起妇科疾病。妇科专家表示，女性经常熬夜，容易惹上5种妇科病，白领女性一定要警惕。

积极参加体育锻炼，适当运动有利于身体健康。然而，运动虽好，但如果不注意把控好度，对身体来说也是具有一定危害的。有专家表示，如果运动过度，会对体能造成不利影响，令身体感到疲倦，休息也难以恢复。那么，怎样判断自己是否运动过度呢？

最近，勇士对阵火箭的西部半决赛正在如火如荼地进行着，然而，5月9日，在西决第五场第三节比赛中，勇士前锋凯文-杜兰特却意外受伤，使其不得不一瘸一拐地离开球赛。

当我们的年龄在慢慢的增大的时候，也就是慢慢老去的时候，就会迎来各种身体的各种异常情况，如腰酸背痛等，不过随着生活与工作压力的增大，不少年轻人对于腰部也有着很多的抱怨，但是可以通过一些锻炼使腰部变好，那么腰不好怎么锻炼呢?

在日常生活中韧带拉伤是很常见的一种问题，经常是在运动前后出现的韧带拉伤，一旦出现韧带拉伤之后，一定要及时的进行处理，不然对于日后会造成很大的影响，而韧带拉伤的情况要想恢复好是需要一段时间的，并不是说马上就可以好的，那么韧带拉伤多久能好呢?

　　随着健身风潮的逐渐流行，爱好运动的人也开始逐渐增多。而我们知道运动过程中稍微不注意就可能会让我们受伤，其中以半月板损伤最常见，如果不着急及时治疗，不仅会让人出现膝关节疼痛，同时也有可能诱发更为严重的损害。

　　跑步是我们生活中常见的一种运动方式，很多人都喜欢在下班后或者空闲的时间到户外跑跑步，甚至很多喜欢跑步的人还会继续马拉松练习，这些都是极好的运动方式。但是很多时候，我们在跑步以后可能会感觉到小腿酸痛。

大多数的人都是非常热爱运动的，而热爱运动的人都知道半月板，膝关节半月板就是膝关节里面的半月形软骨，切面则呈现出了三角形，有不少人在运动的过程中，容易使半月板受伤，这种情况下要及时调整自己的运动，并及时做相应的处理，那么半月板损伤怎么办呢?

　　跑步是日常生活中极其常见的一种运动方式，而跑步虽然看起来非常简单容易，但是如果不注意的话很容易会在跑完之后出现小腿疼痛的问题，对此他们很是不解不知道到底是怎么一回事。

腰肌损伤问题并不少见，对我们的生活健康都会造成不良的影响，因此每个人都想要快速的恢复，于是就需要运用正确的方法才行，在日常生活中有很多关于腰肌损伤的恢复方法，那么，腰肌损伤怎么办恢复快？以下为大家详细介绍下。

运动虽然是可以提高我们身体的免疫力，但是在运动的过程中，也会遇到各种各样的意外情况，有些人很容易出现肌肉拉伤的情况，这时一定要停止运动，并且还要及时的进行治疗，使拉伤的情况得到恢复之后在进行运动，那么肌肉拉伤怎么快速恢复呢?

在日常生活中有很多喜欢爱运动以及爱做家务的朋友，因此在很多时候一不小心自己的腰就会出现扭伤的现象，这时候想要快速恢复腰伤并不是那么容易的事情，但是在日常生活中还是有一些腰扭伤恢复的小窍门的，那么，扭伤腰如何快速恢复？​

　　说到肌肉拉伤这个问题相信很多热爱运动的人士都非常熟悉，在运动过程中稍有不慎就很容易拉伤肌肉，另外在干重体力活的时候用力不当也会造成肌肉拉伤，会给他们造成诸多的不便和影响。

长期缺乏运动的男生在动感单车上运动了十分钟，5天后发现小便颜色变成“可乐”，到医院检查，确诊为横纹肌溶解症。

快步走是深受大众欢迎的体育运动，但并不是所有锻炼都能收到预期的效果。针对这一点，日本体育教练员中野修一提出了几点建议。

跑步是常见的锻炼方式之一，但有些人却曝出跑步容易伤膝盖，究竟怎么跑步才不伤膝盖呢？

天寒地冻，仍有不少中老年人不畏严寒，跳进冰冷彻骨的水池里畅游。也有人提出异议，认为冬泳伤身体。那么，冬泳究竟是健身还是伤身呢？

某些药物可能会对运动产生危险的副作用，如果锻炼期间服用以下4类药物，对运动的不良反应会更大。

冬季锻炼身体谨防肌肉拉伤，肌肉拉伤是最为常见的运动损伤之一。那么，冬季锻炼时该如何预防肌肉拉伤的发生呢？

39岁男子跑步减肥“跑断”小腿肌肉，专家提醒，热身不足，很容易运动伤。

随着人们对健康的重视，越来越多的人参与到健身的队伍当中。跑步是最常见的锻炼方式，它可以增强心、肺功能，加强肌肉、骨骼力量，提高身体的协调性，同时还可以帮助控制体重、降低血脂、增强免疫力，因此许多人选择跑步作为自己的锻炼方式。但很多人会担心，跑步会不会加速膝关节磨损，导致膝关节骨性关节炎？

小腿抽筋怎么办？小腿抽筋试试这几种缓解方法。

几乎每个人都曾有这样的经历，运动后肌肉酸痛难忍，整个人感觉快要散架了。那么，运动后肌肉酸痛怎么办？

相信大家都有这样的经历，跑步后肌肉酸痛，让人浑身上下都不舒服。究竟为什么运动后肌肉会酸痛呢？有什么方法可以有效缓解酸痛感呢？

跑步前热身主要的功能就是避免运动损伤的发生，但目前看来大家的热身方式五花八门，热身效果也不是很理想。怎么做才是最有效的热身。

跑步后腿又痒又痛怎么回事？很多人在冬春季跑步后腿又痒又痛，停下来休息可自动缓解，是怎么回事呢？

研究表示，晚上锻炼有助于消耗脂肪，并且消耗得更快。这对晚上锻炼的“甩肉”大军或许是个好消息。在晚上锻炼过程中，这6点注意事项大家要留意。

近期，仰卧起坐或致瘫的话题再各大媒体传得沸沸扬扬，不当的仰卧起坐姿势带来了极大的健康隐患，甚至有导致瘫痪的风险。正确的仰卧起坐姿势是怎样的呢？

论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

现在已是3月，俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，为了自己能美美的秀身材，很多人也是一头扎进运动队伍。可是，春天天气不定，运动太过小心横纹肌溶解症哦！

跑步导致伤病主要有两大原因：一是身体失去平衡，二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断，且脚部一旦出了问题，还容易导致膝盖、臀部和后背问题。

很多人希望通过跑步来健身，有时跑步以后膝盖出现疼痛，需要进行治疗。本文将介绍一些方法对付跑步后膝盖疼。

民间流传着一种说法，认为跑步会给膝盖带来伤害，这是真的吗？本文探究一下跑步伤害膝盖的问题。

跑步是一项很好的健身运动，但是一旦长期停止锻炼，重新再跑的时候，很容易出现腿部肌肉酸疼的现象。跑步腿疼怎么办？本文将教你几招来预防和处理跑步腿疼的问题。

想跟随王建民、陈伟殷的脚步踏上大联盟的球场？小小投手先学习正确投球和施力的技巧，以免“棒球肘”上身，严重会导致骨折。

因运动不慎导致肌肉撕裂伤，多数是因为热身不足所造成的伤害。冬天运动伤害的求诊人数较夏天高出3成。提醒民众应做足暖身，夏天10至15分钟，冬天则应延长至20至30分钟，以降低运动伤害发生。

运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。

今天广州马拉松正式开跑，相信不少广州的马拉松热爱者十分兴奋，马拉松倡导的是一种健康的生活方式，运动锻炼有利于提高我们的生活质量。然而，你真的会跑步吗？不准确的跑步姿势会导致肌肉拉伤问题，或者造成更严重的伤害。39健康网编辑与你分享防跑步受伤的6个小要领，教你跑出健康！

跑步居然也引起国际著名期刊《美国医学会杂志JAMA》的兴趣，发了篇短小精悍的文章介绍跑步可能引起的损伤。

在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。因而运动前的热身运动必不可少。

若平时有规律运动习惯，每日消耗1600至2000大卡还在可以负荷的范围，但若是假日才运动的週末运动员，容易因为运动量的落差对身体造成衝击，产生过度训练症候群。

靠墙静蹲，这是预防膝盖损伤的“不二法门”，资深健身者可都知道。可别小看这“蹲厕”般的训练姿势，它可是能强化股二头肌、臀大肌、股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌，这些肌肉也正是跑步等运动中的主要肌肉，这些肌肉强劲了，也就从根本防止了受伤。

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。

如果下坡跑会导致关节疼痛或者酸痛，可以改为跑上坡，走下坡，降低双脚受到的冲击力。

气温日渐回暖，蛰居已久的人们也纷纷动起来了。但是，锻炼的同时不可忽视安全性，运动时要注意防护，尤其要注意保护好关节。

转眼冬天已经走过一半的时间。不少朋友们纷纷加入到户外运动的行列。不过，不管是哪种运动，如果你不注意就会发生运动扭伤，而冷身运动就能大大降低这种伤害的发生。

立秋已到，随着天气逐渐凉爽，外出运动的人也原来越多了。大家运动前常进行一段“热身运动”，帮助身体适应运动的状态。殊不知，运动过程中“冷身运动”也是必不可少的环节。那么，什么是“冷身运动”呢？

体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤，肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术治疗。

很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是拉伸。

篮球场上，一不留神扭伤双脚，教练常会让队员冲去水龙头边，用冷水冲击患处，刺激血管收缩，达到急救目的。但是，正确的做法是怎么样的呢?

日常体育锻炼中，足球、篮球、排球、羽毛球等都是深受喜爱的运动项目，但你可知道，球类运动中要特别小心鼻子……

参加体育运动就难免受到伤害，运动员容易遭受到的运动伤害现在已经普及到一般人身上。骨科专家提醒，“健身与健美不一样，体育锻炼不应盲目追求肌肉的发达为目的。运动带来饱满的精神状态，这才是健康的真谛。”

4年一次的奥运会降临伦敦，我们满心期待运动员的英勇表现，准备为他们鼓掌、喝彩，殊不知我们的奥运运动医学专家们，早已进入应战状态，在幕后助他们登上运动生涯的最顶峰。

肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷纷选择做各种健身运动。

运动前热身运动没有做好，或者运动太过疲劳，都可能引发抽筋，当抽筋发生时，千万不要急着去揉搓患处，要根据不同情况，具体处理。

健身锻炼后的肌肉酸痛是在所难免的，这是练习有效果的信号，因此，你不可能消除酸痛，而只能学习如何舒缓酸痛，以免影响生活。

仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体，解除抽筋。

事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。

如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。

长时间开车、用电脑、看电视、吹空调……现代文明社会的种种不良工作和生活方式，正在悄悄夺走我们脊柱的正确使用和健康指数。本书系统介绍了脊柱健康方面的知识，让人们认识到脊柱健康的重要性。

“人老腿先老”是我们大家都知道的老话，膝关节是很多中老年人最先出现疼痛的部位之一。为什么中老年人的膝关节会出现疼痛哪？很多时候都是源自于运动损伤。