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取消关注其实,“痴呆症”并不可怕,只要您保持良好的生活习惯和饮食习惯,关注自我的身体健康。为让中青年远离“痴呆症”的困扰,成都军区总医院、四川大学华西医院两家医院的神经内科专家分别开出“健康处方”。
健康处方
处方一
医生简介:
成都军区总医院神经内科副主任林杭
留美博士后从事“老年性痴呆症”基础研究
第一保持良好的生活习惯
勿做:抽烟酗酒;懒于动脑;缺乏业余爱好;嗜睡。
益做:每周一两次有氧运动,住电梯公寓的中青年群体能够多爬楼梯,少开车多走路;每年一次体检,定期的血脂、血糖、血压检测。
第二保持合理膳食习惯
少吃:肥肉、动物内脏等高脂高热量食物
益吃:香蕉、核桃、葡萄、苹果以及补充B族维生素和含微量元素的保健品以及食物。
第三避免用铝制品厨具
铝作为一种化学物质,长期接触,容易引起脑功能减退。
处方二
医生简介:四川大学华西医院神经内科副主任医师、副教授袁强
高血压、糖尿病、心脑血管疾病等,都有可能引发“痴呆症”,因此他建议市民遵循健康饮食习惯,多吃低糖、低脂、低盐的食物。特别需要注意的是,女性“痴呆症”患者与男性痴呆症患者为1.5:1,因此女性应当注意避免卵巢功能过早衰竭,有妇科疾病应当及时到医院就诊。
宜吃:大豆、豆腐、海带、洋葱、大蒜、深海鱼油等。
不宜进食:火锅、蛋黄、内脏、虾、贝类、鱿鱼、墨鱼、腌肉、咸蛋、泡菜等。
宜做:太极拳、郊游、球类等户外活动,象棋、扑克等棋牌类活动,读书看报也可,但最好是需要交流的群体性活动。
(实习编辑:李杏)
主任医师
深圳市中医院 心血管内科
主任医师
中山大学附属第一医院 神经二科(脑血管)
主任医师
广西中医药大学第一附属医院 脑病科二病区
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
中山市中医院 神经内科·康复科