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夏日炎炎,如何防晒?科学防晒谨记这几点

2020-05-14 08:18:0539健康网

  都说多晒太阳对身体有好处,但是紫外线也是导致许多皮肤疾病的“罪魁祸首”,因此想要皮肤好,防晒这一步就一定要十分重视。

  然而你以为防晒只是涂个防晒霜那么简单?NO!防晒的学问可多着呢,下面就一起来看一看吧。

  如何防晒?从建立防晒意识开始

  防晒最重要的就是避免自己的皮肤长时间暴露在烈日下,因此,防晒意识建立的第一步,就是在每天阳光最猛烈的时间段(一般是10点~16点)尽量避免出门, 如果需要外出的话,应该尽量走在阴凉的地方。

  另外,判断紫外线强度,也可以通过查看自己的影子长短。如果影子比身体长,就说明当前紫外线较弱;如果影子比身体长,则说明当前的紫外线强度较高。

  除此之外,避免身体受到暴晒的方式,就是对皮肤做一些遮挡性的措施,比如:

  1、穿长袖上衣和长裤,注意选择较宽松的、布料编织比较密的;

  2、带上宽延的帽子,帽檐的长度最好能将你的面部、耳朵。脖子完全挡住;

  3、戴太阳眼镜,选择UV指数高的、抗紫外线功能较强的墨镜。

  防晒霜到底怎么涂?

  假如你一定要在阳光猛烈时出门,除了长衣长裤,防晒霜是必不可少的了,那么涂防晒霜究竟怎么涂呢?

  1、使用SPF大于30度的防晒霜。SPF是指皮肤抵抗紫外线的时间倍数,指数越高,防晒能力越强。标明“全面防晒”的产品一般都可以防止UVB或者UVA,能够全面保护皮肤不受紫外线伤害。

  2、防晒产品需要用够量。许多人用涂乳液的量来涂防晒霜,这样是错误的。正确方法应该是根据防晒产品说明的量使用,一般是一个1元硬币大小。防晒量用不够,防晒效果是没有达到的。

  3、两到三小时补一次防晒。在夏天,尤其是大量流汗或者下水游泳后,应该及时补涂防晒。因为皮肤上的防晒产品还会被水分冲走一部分,防晒的效力会大打折扣。

  4、出门前半小时就要开始涂防晒。

  5、身体每个部位都要涂防晒。阳光是“无孔不入”的,所以脸上和身上每一寸裸露的皮肤都要涂防晒。

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