秋季指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。古人赞美秋天，如“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”古人因秋感慨，如“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”俗话说，“一夏无病三分虚。”对于脚步匆忙的现代人，不能不注重秋季养生，科普知识大爆炸的今天，也许您早已疲劳。本专题以“男女老少”为分界，一目了然为您呈现最权威且实用的秋季养生知识……
秋季指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。古人赞美秋天，如“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”古人因秋感慨，如“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”俗话说，“一夏无病三分虚。”对于脚步匆忙的现代人，不能不注重秋季养生，科普知识大爆炸的今天，也许您早已疲劳。本专题以“男女老少”为分界，一目了然为您呈现最权威且实用的秋季养生知识……
北京中医药大学东方医院心内科副主任医师谢连娣介绍，昼夜温差大，冠心病、心衰等容易复发，而入秋以来，高血压、心绞痛患者的门诊数量明显增加。 [详细]
金秋本是气候宜人的时节，不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒，甚至大便秘结等“不爽”的症状。这可能是着了“秋燥”的道。对付“秋燥”应当预防为主，根据天气状况和自身的反应尽早做好预防。 [详细]
秋天天气变化多端，各种流行病开始泛滥，一定要重视养生保健，男性也不例外。小编为您介绍5个男性养生妙招。
男性养生如何吃秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。 [详细]
不同年龄女性秋季养生妙招
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥，头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得MM们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。 [详细]
Tips：秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。...
二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。 [详细]
30岁女人：秋季要舒压压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。 [详细]
40岁女人：秋季适度运动40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。秋季养生不主张剧烈运动，不妨以轻快的步行开始锻炼。[详细]
老年人秋季养生要从四个方面入手
老年人代谢能力较差，既怕热又怕冷，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入肌体，引起各种疾病，因此，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康是十分重要的。老年人秋季养生可以从四个方面入手。 [详细]
饮食应该低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。饭吃八分饱。进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。 [详细]
切忌陷入秋季养生六个误区晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。 [详细]
秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣;平时要多开窗透气，保持室内空气清新。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，也有助于感冒的预防。 [详细]
秋季是收货的季节，同时也是储存能量的时机，大部分家长会在秋季给孩子进补、“贴秋膘”。但如果吃得不对，也可能会在无形中损害身体健康。儿童秋季进补需遵守6大原则，首先就是多吃滋阴润肺的食物。[详细]
儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。[详细]
秋季腹泻谨防轮状病毒 儿童可接种疫苗
提到轮状病毒腹泻是由轮状病毒引起的胃肠道感染性腹泻，是引起秋季腹泻最重要的病原体。该病主要发生在3岁以下的婴幼儿中，尤以1岁半以下的婴儿多见，病情严重，病程较长，是秋冬季引起小儿死亡的主要原因之一。 [详细]
秋季儿童过敏需谨慎4点注意
秋季是过敏高发的季节，秋季儿童皮肤出现过敏性皮疹的现象比成人更常见。过敏的原因复杂多样，因为过敏源种类繁多，不好进行排查。专家提醒，家长一定注意3个日常生活细节：注意环境卫生；避免引起过敏的食物；外用药不可随意抹。 [详细]
秋季预防儿童湿疹要洗对澡
婴幼儿洗澡的频率与季节息息相关。夏天湿度大，皮肤出汗多，天天洗澡也无妨。冬季天冷、室内外温差大，到了供暖季，更加剧了空气干燥，婴幼儿的皮脂腺本就未发育成熟，天天洗澡会使表皮越来越干燥，水分流失以后便出现湿疹。 [详细]
