春意盎然的三月，三亚“天然氧吧”临春岭公园迎来了一场别开生面的健步走活动。3月15日，由中国婚姻家庭研究会主办，北京同仁堂股份有限公司协办，心系系列活动项目办公室、三亚市妇幼保健院、三亚市临春岭公园共同承办的“心灵呵护 快乐生活”家庭心理健康系列宣教项目三亚市健步走活动成功开展。活动旨在贯彻落实习·近平总书·记关于加强“家庭家教家风”建设的重要论述，通过“运动愈心”把中医文化与健步走运动创新融合起来，为参与者多角度普及焦虑、抑郁等心理健康知识，助力提升家庭心理健康素养。同时，也唤起更多人拥抱自然，通过运动释放压力的决心。
健步走“破圈”：山水为媒，中医赋能心理疗愈
城市健步走是本次活动的核心亮点，以“运动、中医、心理”三位一体设计，打破传统宣教模式。在徒步路线中，将知识传递与互动激励结合，设置特色“加油站”，营造沉浸式体验。参与者可以在拍照打卡点记录里程并分享，赢取同仁堂提供的小礼物;通过知识展板了解“缓解焦虑5-4-3-2-1”、“9大方法赶走伤害全身的坏情绪”等实用心理健康知识。此外，活动还设有用药指导、义诊、草本茶饮补给等服务，全方位守护参与者的身心健康。“在椰林海风中徒步，既释放压力，又学到了中医调神技巧，真正体会到身心合一的力量。”参与活动的张女士感叹。
多方聚力：构建心理健康“家-社-医”守护网
此次活动吸引了来自天津、湖北、长沙等全国35个城市的妇联、工会组织者代表、企事业单位代表，以及三亚市妇幼保健院、中医院、社区卫生服务中心等医疗机构的医务人员代表、69家药店的爱心志愿者代表、海南黎族等少数民族女性及家庭代表等300余人参与，并在抖音平台引发“心灵呵护快乐生活” 话题热潮。
三亚市妇幼保健院党委书·记周玉海表示：“作为医务工作者，我们是健康知识的“传播者”、健康行为的“示范者”、健康政策的“推动者”，将全力为项目提供专业支持。”“心灵呵护”项目办负责人在启动仪式中表示：“希望在合力推动下，让更多家庭参与到活动中来，为更好满足人民精神文化生活新期待做出新的更大的贡献！”
随后，活动通过“心灵呵护 快乐生活”心理健康倡议，呼吁更多人关注并参与到家庭心理健康的守护中来：妇幼系统代表倡导关注孕产妇心理健康;工会组织者代表号召广大女职工定期学习心理调适方法;大学生代表倡议培养自尊自信、乐观向上的心理品质;中医专家提倡未病先防，针对抑郁、焦虑等心理问题，早识别、早诊断、及时正确干预;女性代表倡议做好自己心理健康的第1责任人。
同仁堂日：以百年匠心筑牢心理健康"治未病"防线
值得注意的是，本次活动适逢农历二月十八“同仁堂日”， 也是同仁堂践行社会责任的又一力证。 “同仁堂日”可追溯至1723年农历二月十八日，经太医院院使刘声芳奏请，雍正帝批准同仁堂供清宫所用药料，开启了同仁堂188年为清宫供御药的独特经历。北京同仁堂股份有限公司常务副总经理张春友表示：“同仁堂始终坚持“同修仁德，济世养生”的古训精神，立志以服务人类健康为己任。将积极响应国家号召，全力支持“心灵呵护 快乐生活”家庭心理健康系列项目的开展。”
专家授课 破解焦虑抑郁有“术”更有“道”
广州中医药大学附属粤海医院住院部兼门诊部主任龚兆会分享了“4步缓解焦虑情绪”以及“‘3把钥匙’赶走抑郁”等实用性强的心理健康知识，并带领嘉宾们现场共跳融合传统中医理念与现代运动智慧的八段锦、拍手操，他提醒医务工作者需先关怀自身才能更好服务患者。
据了解，2025年，项目将继续满足多维人群需求，重点聚焦大学生心理健康问题，同时持续对在职女性、孕产妇进行心理知识宣导，计划在北京、西安、南京等25个城市，开展高校心理健康课堂、高校健康跑、城市健步走、女性沙龙、女性心理健康课堂等活动，面向专业医生和妇联、工会等系统单位组织者开展培训。还将发放20万册《大学生心理健康知识读本》、《中年女性心理健康知识读本》以及《孕产妇心理健康知识读本》，积极落实早期预防、及早体察、积极干预的三级预防机制，构建心理健康的守护网，推动家庭心理健康宣教事业的发展，助力国家2030年全民健康目标的实现。
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