在快节奏的现代生活中，胃病已悄然成为横跨各个年龄段的普遍健康问题，尤其是对于身处职场一线的“打工人”而言，这一现象尤为严峻。而一份《2023打工人胃健康洞察报告》如同一面镜子，反映出了当代人胃健康的现状。
高达94%的受访人群曾遭受胃部不适症状的困扰，功能性消化不良、胃炎、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等胃肠道疾病的确诊率更是令人咋舌，其中80后、90后成为重灾区，占比高达77%，就连年轻的00后群体也未能幸免，确诊比例达到66%。这一系列数据，无疑为人们敲响了胃健康保护的警钟。
胃病之所以成为打工人的“通病”，其背后隐藏着多重复杂因素。首先，情绪因素不容忽视。在高压的工作环境和激烈的社会竞争中，高焦虑、高紧张、高压力的情绪状态成为常态，这些负面情绪不仅影响心理健康，更通过神经-内分泌系统对胃肠道产生直接影响，导致胃肠蠕动减慢、胃酸分泌异常，进而诱发或加重胃病。
其次，作息不规律是另一大元凶。加班熬夜、三餐不定时、夜宵频繁……这些不良生活习惯在打工人中屡见不鲜，长此以往，胃部的正常生理功能受到严重干扰，胃黏膜受损，免疫力下降，为各种胃病的发生提供了温床。
再者，对肠胃不适的忽视也是导致胃痛的重要原因之一。许多人在出现胃痛、胃胀、反酸、烧心等症状时，往往选择忍耐，而非及时就医。这种“有病自己扛”的态度，不仅可能延误病情，还可能会加重胃部损伤。
因此，面对胃病频发的严峻形势，每个人都需要行动起来，从日常生活做起，守护好自己的胃健康。
1、情绪管理
学会合理释放压力，保持积极乐观的心态，通过运动、冥想、社交等方式调节不好的情绪，避免长期处于高焦虑、高紧张的工作状态。
2、规律作息
尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。如果实在需要熬夜加班，则可以在第二天进行适当的午休，保证充足的睡眠。
3、健康饮食
注重饮食卫生，多摄入新鲜蔬菜水果，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。适量饮水，避免过度饮酒和咖啡因摄入。同时，合理安排饮食，定时定量，避免暴饮暴食和夜宵。
4、合理用药
可以在办公室备好一瓶泰国经典肠胃药和胃整肠丸，在清楚症状的情况下合理使用，并遵循医嘱或说明书指导。和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效，一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。
发生胃痛时，可温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。
5、定期体检与就医
对于出现的肠胃不适症状，不应掉以轻心，应及时就医，接受专业诊断和治疗。同时，定期进行体检，及早发现并处理潜在的胃部问题。
总的来说，胃病已成为职场人士不可忽视的健康问题。但通过科学的情绪管理、规律的作息习惯、健康的饮食方式以及及时的医疗干预，打工人们也可以在生活和工作中守护好肠胃，对自己的健康负责。
参考资料：
1-《2023打工人胃健康洞察报告》
2-和胃整肠丸说明书
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