早晨起床是先刷牙还是先吃饭,这是一个问题。遇到周六日又加上是冬天,如此难得的闲暇时光,很多人都喜欢赖床,起来腹中饥饿也不管刷没有刷牙,就直接开吃。尽管这只是一种情况,但是早晨起床到底是先刷牙还是先吃饭,确实是很多人关心的话题。
起床后先刷牙还是先吃饭?专家是这样说的
对于这个问题,牙科医生表示,先刷还是先吃,其实各有利弊。
早晨起床就刷牙能有效把口腔中积聚了一晚上的细菌都先清除掉,细菌积聚了一晚上,口腔中多多少少都会有异味,如果患有口腔疾病,那么味道可能更重了。这个时候先刷牙清新一下口气,有利于我们打开胃口。
而先吃饭再刷牙的好处则是能保持我们上班的时候口气清新。因为如果选择饭后漱口,大概只能冲掉小部分的食物残渣,不能完全漱掉附在牙齿表面的一些黏性东西,例如菌斑、牙垢之类,必须通过机械的方法把它清除干净。
一些人比较担心不刷牙就吃饭会把细菌吃下去,从而影响我们的健康,对此,消化内科的医生指出,一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭,只有小部分到肠道里面,不过也没有关系,肠道里面本身也存在着各种细菌,它们有平衡调节的功能。
但是,也有专家有不同看法,他们认为最好在吃早餐前刷牙,这样就能在牙齿表面涂上一层含氟保护层,减少酸性食物侵蚀,更有利于保护牙齿。
专家还建议饭后漱口完,应再用牙线清洁一下。
饭后不宜立即刷牙,至少要等半小时
看来,起床后先刷牙和先吃饭各有利弊,不过要注意的是,饭后立即刷牙最容易损害牙齿。
如果早晨吃进一些酸性食材,特别是酸性饮料,如纯果汁、可乐、雪碧等,建议饭后别马上刷牙,一般至少要等半小时后再刷牙。国外可能更习惯于饭后刷牙,但是近些年,当地的牙科医生也在呼吁大家改变这个习惯。
有研究证实,吃完饭后,尤其是喝完软饮料后20分钟内刷牙,牙齿的破坏程度最为明显。
但在饭后半小时到一个小时内,口腔的盐碱平衡已经和饭前水平一样,因此这个时候刷牙,对牙齿的磨损基本没有了。
此外,对保护牙齿来说,饭后应该立即漱口,这能减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后刷牙,能去除牙齿缝里的食物残渣。
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