98%互联网从业人员认为身体变差 欠缺改善行动
本次调查为期一个月，共获得了37235份有效样本，在参与本次调查的互联网从业人员中，男性占61.1%，比例略高于女性。在年龄层次方面，互联网从业人员的年轻化特征非常明显，超过6成的互联网从业人员年龄在21～30岁之间，3成的互联网从业人员年龄在31～40岁之间。调查的目标群体主要包括从事IT行业、媒体编辑、设计师、计算机工程人员、互联网广告从业员等需要长期而频繁地使用电脑和互联网的相关人士。[专题报道]
八成互联网从业人员存在网络依赖
互联网成为许多人工作、娱乐、获取资讯、表达意见不可缺少的生活组成部分的同时，互联网从业人员这一群体也随之日益发展壮大。但是互联网从业人员的健康状况并不乐观。有76.32%的互联网从业人员承认自己对网络有相当程度的依赖性，5.29%的人对互联网非常的依赖，依赖互联网的人群总数达到八成。本次调查中，超过一半的人若不能每天或隔天上网便会生成不踏实的感觉，不能忍受超过一周不接触网络的人群更是达到了72%这样一个惊人的比例。可见，有相当一部分互联网从业人员对于互联网的依赖程度非常高，表现出了强烈的互联网依赖倾向。
有网络依赖倾向的人群，习惯于把生活中遇到的事情转向网络寻求支持和解决的办法，离开网络会表现出不同程度的孤独、失落、茫然、情绪不稳定，甚至会觉得生活无趣、无所适从。不过，网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神上对网络的依赖。网络依赖的人可以正常生活，心理健康水平也显著高于网络成瘾者。但在一定的外界条件刺激下，网络依赖者有可能发展成为网络成瘾者。由于互联网从业人员的学历和素质较高、自控能力较好，较少的互联网从业人员真正形成网络成瘾，但从调查结果显示，部分互联网从业人员已经意识到自身对电脑和互联网的依赖超过了正常的尺度。
对互联网的依赖同时反映到人际交往上，虽然有七成的人认为自己不存在沟通交流的障碍，但大部分的人选择将人际交往转移到互联网上，与同事、好友、家人之间的沟通交流显得较为淡薄。
长时间使用电脑导致98％的互联网从业人员身体变差
医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得癌症的机率比正常人多26﹪。如果近视眼患者连续在电脑前工作几个小时，那么将会增加其患青光眼的危险。
98％的互联网从业人员认为他们在从事互联网行业之后身体出现了不良的变化，61％的人患有颈椎/手腕疼痛、腰肌劳损；一半的人感觉身体综合素质下降；44％的人因从事互联网行业导致近视或其他眼疾的发生。
47％的人会在连续使用电脑2～3小时休息一下，但还有约三成的人会连续使用电脑4～6个小时之后才休息甚至不作休息。这样连续使用电脑的后果显而易见，从事互联网行业的工作者很大程度患有互联网健康综合症，即因长期或方法不适当使用电脑和上网，通过不断积累而形成的诸如鼠标手、视疲劳、视力减退、颈肩腰关节劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、网络依赖、缺乏自信等身心不适症状，以及一切与此有关的亚健康状态。
而专家建议的正确做法是，在条件允许的情况下，应该每半小时让眼睛休息2-3分钟，在每一小时中抽10分钟做一下其他部位的保健操。条件不太允许时，则应经常改变坐姿，尽量让肌肉休息放松2-3分钟。每2小时让眼睛休息15分钟，远眺他处，减小眼部及身体肌肉的压力。
85％互联网从业人员遭遇网络带来的心理问题
在本次调查中，互联网从业人员的心理状况问题主要集中表现在对待人际沟通和情感的态度方面。85％的人认为长期使用互联网会导致各种心理问题，其中认为互联网容易使人产生网络与现实的分离的人群和使人产生抑郁症的人群分别占到了43.16%和43.78%，认为容易导致情绪焦躁的人群也高达38.17%，34％的人认为沉迷网络会导致性格内向。
由于从事互联网工作压力大，工作时间长，在选择沟通方式时，只有22％的人会直接跟同事面对面沟通交流，高达55％的互联网从业人员选择使用即时通讯或者电子邮件等文字形式与同事沟通交流；与朋友的日常沟通，37％的人会通过电话或短讯的形式进行，40％的人仍然选择通过互联网的形式进行沟通。
经常身处虚拟网络世界、惯于使用即时聊天工具还会让人更易接受网恋这种恋爱形式。有65％的互联网从业人员认同网恋，75％的调查者或其身边的朋友曾经有过网恋的经历，约五成人认为网恋与普通恋爱没有什么区别。
高达七成的互联网从业人员偶尔或较少与家人沟通，且与家人的话题不多。四分之一互联网从业人员不善交际的问题也值得关注。相关研究表明，长期使用电脑和互联网是导致电脑重度使用者忽视和逃避现实人际交流的原因之一。
互联网从业人员健康意识较好，但缺乏改善行动
超过九成的互联网从业人员注意到了显示器、鼠标、键盘等给人体带来的危害，有44％的人认为长期使用电脑带来的最大危害是对视力的影响，其次有30％认为辐射带来的健康问题非常大。
但是，仍有部分网络从业人员养成了不良上网习惯。有接近六成的人极少甚至根本不对鼠标键盘进行清洁；高达20%的人每天只喝1～2杯水；四分之三的互联网从业人员习惯在电脑前用餐，超过五成的人有忍便的习惯。
医学研究表明，憋尿对人体是有害的，正常成人每天一般需要排尿4－6次，如果排尿次数过少，尿液长期潴留在膀胱里，就容易产生疾病。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。憋尿还有可能引起急性膀胱炎、前列腺炎。
长期安坐办公桌前的互联网从业人员在运动方面的情况也不容乐观，超过八成的人几乎不参加集体运动，47％的人的运动周期单位是每月，甚至半年不曾运动。有66.06%的人意识到了多喝水和吃果蔬能使身体更健康，40.97%的人表达了使用防辐射设备的意愿。
可以看出，互联网从业员对自己的健康状态是有比较清晰的意识，但大部分的互联网从业人员并没有采取措施积极主动地去改善不良习惯。只有一半的人会注意经常锻炼，只有不足两成的人每天会摄入足够的水分进行补充；很多互联网从业人员仍然愿意生活于互联网建筑的世界之中，而比较忽视与同事、朋友甚至亲人的切实沟通和交流。饿了才吃、渴了才喝、很急才排、很累才睡，各种不良的习惯直接导致的是各种疾病的发生。从认识到改善，互联网从业人员缺乏的正是对自身健康状况的改善行动。
由以上调查结果可知，互联网从业人员身体素质有普遍下降的趋势，生理健康和心理健康由于种种因素而遭受威胁，却未能及时解决。希望本调查报告能让广大的互联网从业人员更好地参照自身的健康情况，积极行动起来，改掉各种不良习惯，减少网络综合症和其他亚健康症状的发生频率。
下载《中国互联网从业人员健康状况白皮书》
（责任编辑：文建国）
