长期失眠是一种很危险的症状,科学研究表明,长期失眠者的患心脑血管疾病的概率比正常人高了18%左右,患心脏病的几率相较于正常人高了9%左右,因此必须要引起足够的重视。
想要知道长期失眠怎么治好,就要从源头上分析。失眠的原因往往有两种,一是由于自身的一些疾病引发的失眠等症状,这种失眠要立刻去医院就医。第二种失眠是因为肝问题导致的,科学研究表明,90%的失眠都和肝脏功能异常有关。分析完原因,下面说说长期失眠怎么治好。
从药物推荐上,推荐服用能够调理肝脏的药来进行调理,比如中成药解郁丸,功效主要具有疏肝解郁、安神助眠,用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦等。它能帮助我们调理好肝脏,也就是说,能从根本上解决失眠问题。
长期失眠怎么治好?还有另外几个方法也有一定作用。首先在饮食方面,应当少吃或者不吃辛辣食物,多吃清淡而滋补的食物,比如大枣、桂圆等。多吃些蔬菜也是必要的,比较推荐吃佛手瓜和丝瓜来进行调理,这两种瓜对于肝脏调理有很大帮助。
要学会与压力相处,去感受生活、热爱生活。平时要注意加强体育锻炼,多与人沟通,饮食清淡,早睡早起,注意劳逸结合,多和亲友聊聊天,倾诉压力。等等。
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