戒掉烟酒 坚持健康养生生活
能够独立走路后，薛涌的生活作息变得非常规律。每晚9点多钟睡觉，早上6点钟起床到外面散步，买菜回家，上午休息。中午出去练走路或是去茶庄，但每次只喝白开水。“烟酒我早戒了，更别说茶了。”如今这样的生活，是20年前天天出入酒吧的薛涌根本不曾想过的。
20年前，从供销社离职后的薛涌开始和朋友一起经营一家酒吧。每天，他凌晨三四点睡觉，下午两点吃“早饭”，而且一天只吃两顿饭。平时一天要抽两包多烟，喝酒一天平均七八两，最多时一次能喝一斤。这样的生活一直持续到2002年他患病为止。
“我以前过的就不是正常人的生活，可能患病和生活习惯有关吧。”如今的薛涌早就远离了“泡吧”生活，变身成了“养生”达人，每天都要吃增强免疫力的药……“多喝白开水”也是他常挂在嘴边的话。
重新站起却矮了8厘米
说起薛涌，川大华西第四医院骨痛骨质疏松科的医生、护士很熟悉，“薛涌刚被送来时，骨龄相当于100多岁的老人。”患有和薛涌类似疾病的人病愈后多有驼背，但薛涌靠着每日睡硬板床，不仅成功地站了起来，还站得很直。但因为脊柱压缩，他的身高比患病前足足少了8厘米。
昨日上午做化疗时，薛涌不时和护士聊上几句，“打什么针，哪个位置？”看起来不是他在接受治疗，而是在指导护士。“久病成医，我现在都快成了半个医生了。”经历了重病的薛涌笑着说，今后的每一天，他都要用心来过，再过两年开始拿社保了，他打算去全国各地走走，“以前爱泡吧，现在想多亲近大自然。”(文中人物系化名)
专家提醒 不想骨质疏松就要多晒太阳
骨质疏松症是一种症状不是疾病
骨质疏松症是一种症状，而不是疾病，凡是具有“骨量减少、骨脆性增加、容易发生骨折”特点的人，都算是骨质疏松症病患。
女白领担心被晒黑易患骨质疏松症
“近年来骨质疏松症患者中甚至出现特发性的年轻人。”马锦富说，“年轻女性白领经常在办公室里久坐，很少晒到太阳。由于担心被晒黑，更不愿意主动多晒太阳。长期缺乏运动，会加速骨流失。加上平时饮食随意，少食粗粮，也容易导致维生素D的摄入缺乏而诱发骨质疏松症。”另外，还有一些非自然因素也会导致骨质疏松，比如长期服用安眠药、抗抑郁症药物、抗癫痫药等。
不吸烟不饮酒少喝碳酸饮料
马锦富提醒，市民要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。人到中年，应每年进行一次骨密度检查。
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（实习编辑：林艳金）
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