英国苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，这可以放松紧张的肌肉，降低心率。

看书、潜心读书，都是养生修性之路上最可值得信赖的伙伴。有了好书相伴左右，聚精会神地读书，能美化心灵，修身养性，淡泊宁静，延年益寿。