春节团圆不“掉链”，冬春季呼吸道防护攻略守护全家健康

小年一过，年味也愈发浓厚，各地迎来了返乡、探亲访友和外出旅行的人流高峰。与此同时，冬春季正值呼吸道传染病高发期，气温波动频繁、昼夜温差较大，人体抵抗力易下降，各类健康风险也随之增加。这时候，做好个人健康防护，守住健康底线是重中之重，这样才能欢欢喜喜过大年。

良好生活习惯，是健康的“第1道防线”。假日里，亲友相聚、美食相伴，不少人容易打破日常作息，出现熬夜玩手机、暴饮暴食等情况，这不仅会影响精神状态，还会降低身体免疫力，让病菌有机可乘。所以要注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，为身体储备能量；饮食上要注重均衡搭配，少吃油腻、辛辣、生冷食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C，增强自身抵抗力，同时做到适量进食、不酗酒，守护肠胃健康。

公共场所防护，不可掉以轻心。随着人流大幅增加，商场、车站、景区等公共场所人员密集、空气流通不畅，容易成为呼吸道传染病传播的重要场所。大家在出入这类公共场所时，自觉佩戴口罩，做好个人防护；尽量减少前往人员拥挤、通风不良的区域，如需长时间停留，可适当增加口罩更换频率；与人交流时保持安全距离，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，养成良好的卫生习惯。

警惕不适症状，科学应对不慌张。春节期间，一旦出现发热、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽等呼吸道不适症状，要做到早发现、早休息、早就医，切勿拖延病情，也不要自行盲目用药，避免加重症状或引发其他并发症。尤其需要注意的是，有孩子的家庭，可提前备好布洛芬等退烧药、易坦静（氨溴特罗口服溶液）等儿童适用的止咳化痰药物，以及孩子日常常用的药品，以备不时之需，所有药品的使用务必严格遵循医嘱，切勿擅自增减剂量。

健康无小事，防护记心间。春节是团圆的节日，健康是团圆的前提。当前，做好个人健康防护，既是对自己负责，也是对家人和他人负责。主动做好自身健康的第1责任人，用健康的体魄、愉悦的心情，迎接新春佳节的到来，共同度过一个平安、祥和、健康的“年”。

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