下班“养生局”走起！中医夜市火爆“出圈”，广州“00后”抢着去体验

谁说年轻人的夜生活很不健康？在花城广州，越来越多的年轻人爱上养生，晚上以艾灸代替烧烤，以酸梅汤、消食茶代替奶茶、咖啡。

10月22日是世界传统医药日，为大力弘扬与传播中医药文化，普及中医养生健康知识，当晚，南方医科大学珠江医院中医科联合药学部中药房，在广州海珠区江燕路万科里广场举办了中医药文化夜市活动。

珠江医院党委副书记杨仁轩和中医科学术带头人梁东辉共同为活动开锣 （39健康摄)

现场开展名医团队义诊、中医适宜技术体验、养生茶制作、香囊赠送等丰富多彩的特色项目，吸引了大批市民参加，其中不乏十几二十岁的年轻人，体验过后赞不绝口，“这个夜市太好，医生你们明晚还来吗？”

年轻人主要存在亚健康，秋冬季谨防呼吸道疾病

活动现场人头攒动，珠江医院中医科团队齐齐上阵把脉问诊，答疑解惑，为市民们提出个性化的健康建议。

“前来咨询的年轻人大概超过三分之二，普遍存在亚健康问题。”在义诊现场，南方医科大学珠江医院中医科学术带头人、主任医师梁东辉介绍，许多看诊的年轻人都表示自己平时容易感冒，上班感觉很累，还存在睡眠障碍、失眠等问题。“年轻人白天要上班，忙得没时间去医院看病，中医药文化夜市正好就为他们的夜生活提供了一种健康的新选择。”她说。

中医科团队齐齐上阵把脉问诊

23岁的小珂，在活动现场的附近上班，留意到有中医义诊活动，5点多跟同事交接班后就马上过来排队了。她向梁东辉倾诉说：“我每天都很累，早上起不来，特别疲劳，一下班饭都不想吃就想睡了。”同时她坦承自己有熬夜习惯，“12点以后睡，然后睡眠质量不好，半夜醒来两三次。”

“但是，我每年都有做体检，没有查到任何问题，没有病，可身体总是感觉很困重。”她感到很纳闷。经仔细把脉问诊，梁东辉判断小珂是典型的亚健康状态，主要与当下的工作节奏、生活方式有很大关系。而中医重调理、治未病的理念恰巧能够有效发挥作用。

对于亚健康的年轻人，梁东辉建议改变不良生活方式，尽量不熬夜少熬夜，另外适量运动，根据春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天补肾进行食疗药膳调理，工作压力大还要注意调节情绪。此外，10月23日开始进入霜降节气，她提醒市民朋友少喝冷饮，注意养肺，警惕呼吸道多发疾病。

火龙罐、艾灸、推拿按摩受热捧，市民纷纷排队打卡

除了开展名医团队义诊外，珠江医院中医药文化夜市活动还带来了耳穴压豆、火龙罐、穴位贴敷、手法推拿、针刺和艾灸等中医特色疗法，以及养生茶饮制作与品尝、中医药香囊展示等特色体验活动。

中医适宜技术体验区，广州街坊纷纷排队打卡（39健康摄）

“很多人可能对传统中医的印象就是觉得要吃苦味的中药，但实际上中医药诊疗的范畴非常广泛，”珠江医院中医科副主任医师周凤华表示，此次中医药文化夜市带来了多项中医适宜技术展示和体验，就是为了让市民进一步了解、熟悉和信任中医药，也希望能够通过中医适宜技术为更多患者解除病痛。

在中医适宜技术体验区，市民纷纷排队打卡。39健康网编辑发现，好几位“95后”、“00后”女孩不约而同站到手法推拿体验区排队，她们都是因为长时间低头工作、刷手机多，经常颈肩疼痛。

其中26岁的阿燕，右边脖子疼，肌肉僵硬，她有落枕的预感，在活动现场咨询医生后，做了艾灸和推拿按摩。她对按摩理疗师的技术赞不绝口，“手法太好了，10分钟肩膀疼痛明显减轻，今晚可以睡个好觉了，谢谢！”

中医科团队还把八段锦“舞台”搬到了现场，大小朋友跟着护士练习传统养生功法。通过练习八段锦，市民们不仅可以强身健体，还可以缓解身心压力，提高生活质量。

八段锦吸引大小朋友学习锻炼（39健康摄)

市民围观养生膏方的制作

防流感、安神助眠、过敏性鼻炎等中药香囊

珠江医院相关负责人表示，本次中医药文化夜市活动不仅让市民们领略了中医药的独特魅力，还普及了中医养生健康知识，提高了市民们的健康素养。医院将结合此次活动经验，继续推进中医药文化夜市不断创新，创新中医药文化传承活动形式和内容，切实把中医药服务送到更多老百姓“家门口”。

（通讯员：黄小珊 韩羽柔 伍晓丹 图片：医院提供）