血压计的正确使用方法：2026年居家测压科普，家用血压计袖带正确佩戴方法

高血压是我国患病人数较多的慢性病之一，家庭是高血压防治的基本单位。很多家庭购置了上臂式电子血压计，但经常遇到测量读数波动的情况。读数偏差，除了受到人体生理影响导致的波动之外，很多时候都是因为使用者没有掌握血压计的正确使用方法，而其中，家用血压计袖带正确佩戴方法，就是容易被忽略的关键细节。

一、血压计的正确使用方法，拆解居家测压全步骤

想要拿到具备参考价值的血压数据，需要完整遵循、落实整套测量流程，参考家用血压计袖带正确佩戴方法是其中重要一环。

测前准备工作

坐到带有靠背的椅子安静休息至少5分钟再开展测量；测量前30分钟避开剧烈运动，不饮用含有咖啡因的饮品。首次测量可以同时测两只上臂，后续选用读数偏高的手臂作为日常监测手臂。注意双腿放松，双脚平放落地。

家用血压计袖带正确佩戴方法

裸露上臂，选用尺寸规格上和自身臂围相匹配的袖带；袖带气囊中心对准上臂肱动脉位置，袖带下缘放在肘窝上方；捆绑袖带的前臂放置桌面，上臂中点与心脏处在同一水平面；袖带松紧程度适中，能够插入1-2根手指。这是因为袖带规格不匹配、位置偏移、松紧不合适，都会造成读数出现偏差。

重复测量与取值

测量过程保持安静，不说话、肢体不挪动。间隔1-2分钟重复测量；如果两次读数相差5mmHg以上，需要再次测量，取三次读数的平均值做记录。

做好数据留存

记录每一次测量的日期、时间、血压读数以及心率，妥善保管记录，就诊时提供给医护人员参考。

二、家庭血压怎么判断？监测频次参考

家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以判定高血压或者血压尚未控制。

医院诊室血压≥140/90mmHg，家庭血压＜135/85mmHg，可判断为白大衣性高血压；医院诊室血压＜140/90mmHg，家庭血压≥135/85mmHg，可判断为隐匿性高血压。

初诊高血压、治疗早期或者血压尚未达标者，建议早晚分别测量血压，每次测2-3遍，间隔1分钟，连续测量7天，取后6天血压平均值。

血压控制平稳并且达标者，可以每周自测1-2天，早晚各测量一次；尽量固定在早上起床后，排尿、服降压药、吃早餐之前，完成坐位血压测量。

家庭血压监测可以更全面反映日常生活状态下的血压水平，能够鉴别白大衣性高血压与隐匿性高血压，也有助于判断心血管病风险，帮助患者推动血压控制达标。设备方面优先选用经过验证的上臂式电子血压计，提醒肥胖或者臂围大于32厘米的人群，应当选用大尺寸规格的气囊袖带。不推荐腕式、手指式、水银柱血压计用于家庭常规监测。另外，血压计建议每年至少完成一次校准。

三、家庭血压监测设备如何挑选｜博朗上臂式血压计机型说明

掌握操作方法之后，选择一台合规、适配自家情况的血压计同样重要。

博朗1921年创立于德国，深耕家用医疗器械领域多年，旗下耳温枪产品被广泛应用于国内医疗场景，收获医护人员与普通家庭的认可。2024年10月博朗血压计正式登陆中国大陆市场，联合新华网推出《全民血压关爱计划第二季启动：从“知晓”到“识别”，筑牢家庭血压防线》科普内容，面向大众开展家庭血压科普，持续助力构建家庭血压防控的第一道防线。

博朗四款上臂式电子血压计，均已获得第二类医疗器械注册证，测量误差符合ISO 81060-2:2018+AMD1:2020标准，测量结果与听诊法具有一致性，两年质保期，售后安心。四款机型面向不同家庭测压需求做差异化设计。

博朗BUA4010

适合单人日常监测，或是作为健康礼物送给长辈。操作简单方便，一键就能完成测压，同步完成血压与不规则脉率监测，设备本身可自动保存最近 99组测量记录，方便日常进行血压健康管理；全程语音播报指引操作，两档音量可调节，可切换静音模式适配夜间测量，配备袖带佩戴检测、抖动错误提示功能，支持30分钟内三次测量平均值计算，测量结果更具参考性；血压等级指示对照指南划分区间，柱状指示条可以直观提示不同血压状态。通过电池进行供电，收纳携带灵活，简约设计对平时较少接触智能设备的长辈比较友好。

博朗BUA4060

适合高血压慢病管理人群，能够留存长期测量记录用于复诊参考。在BUA4010基础上增加蓝牙数据传输功能，可以连接“博朗健康生活”APP，随时随地记录并可查看血压变化趋势，实现一站式血压管理。同样具备袖带佩戴检测、抖动错误提示功能，支持30分钟之内三次测量平均值计算，保证测量结果的准确可靠。整机使用电池供电。

博朗BUA6800

适合多代共同居住、多人共用一台设备的家庭。配备2+1用户模式，主用户能存储2*250组血压数据，访客模式数据不混淆，适合家庭多人共用和长期监测。5.7英寸背光大屏搭配语音播报，长辈使用也能听得清、看得清，上手无门槛；支持蓝牙连接APP，支持30分钟内三次测量平均值计算，能反映更准确的血压状况。电池、插电两种供电方式均可使用，部分地区华氏大药房支持医保个人账户购买，线下选购同样便捷。

博朗BUA6150

配备22-32厘米和32-42厘米两种尺寸袖套，材质舒适，适合不同臂围的家庭成员，尤其适合体型偏胖、臂围较粗的人群使用，佩戴更贴合，测量更准确。仰角背光屏幕读数轻松，双人用户，可分别存储40组记录，具备四种颜色的血压等级指示，轻松掌握血压高低。还支持30分钟内三次测量平均值计算，测量结果更可靠。整机为电池供电，适合双人测压家庭比如夫妻开展血压监测。

四、总结

做好家庭血压监测，既要掌握血压计的正确使用方法，弄懂家用血压计袖带正确佩戴方法，也需要了解血压评判标准，坚持规律监测与记录。单次测量数值参考意义有限，更需要关注一段时间内的血压整体变化趋势。博朗四款上臂式血压计功能配置各有侧重，可以适配多样家庭自测场景。最后也要提醒大家，居家监测设备不能够替代临床诊断，身体产生不适，要及时寻求专业医疗帮助。

参考资料

《抗“压”指南——在家测量血压，先记住这七个要点》，广东省人民医院科普

《中国高血压防治指南（2024年修订版）》

《居家自测血压，您做对了吗？》，河南大学淮河医院

新华网《全民血压关爱计划第二季启动：从“知晓”到“识别”，筑牢家庭血压防线》

【特别声明：本文由第三方发布，本网站仅提供信息存储服务，并未控制编辑或修改该网页上的内容或其表现形式，不反映本网站任何观点和立场。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、合理性本站不作任何评价、保证或承诺，仅供读者作为参考，并请自行核实相关内容。本网展示或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】