高考健康指南：做好呼吸道传染病防范，备考更安心

近日，全国多地呼吸道感染性疾病出现波动。随着2025年高考进入倒计时，不少家长担忧，呼吸道疾病是否会影响孩子的备考状态甚至考场发挥。对此，专家指出，当前呼吸道感染病例虽有小幅上升，但总体仍将处于低水平，且病原体传播强度未出现异常波动，考生及家长无需过度焦虑，科学防护与及时干预是关键。

据疾控中心专家介绍，呼吸道传染病本身就具有波动性的传播特点，这些波动并非剧烈的爆发性增长，是一种正常的趋势，并没有明显超出常态范围。专家分析指出，近期呼吸系统病例数的波动主要与气候变化、人群聚集活动增加等因素有关，预计不会对高考考务组织或考生健康造成系统性影响。

不过，专家提醒，学校等人群聚集场所存在发生聚集性疫情的风险，应做好呼吸道传染病的防范。

预防始终是健康管理的第1道防线。考生需注意保持作息规律，避免熬夜透支免疫力；饮食上多摄入富含维生素C的蔬果，适量补充优质蛋白，少吃油腻辛辣食物以减少咽喉刺激。日常防护中，勤洗手、科学佩戴口罩、定期开窗通风等措施能有效降低感染风险，尤其在图书馆、教室等密闭场所，建议经常通风以保持空气流通；考前尽量减少前往人员密集的公共场所，降低交叉感染的风险。若同住家人出现症状，考生可暂时分室居住，并加强体温和症状监测，必要时及时就医。

对于备考期间不慎感染呼吸道疾病的考生，缓解症状、缩短病程尤为重要，避免因病程迁延影响复习效率。以咽痛、咳嗽、低热等典型症状为例，中医理论认为此类外感热病多与“热毒袭肺”相关，可通过清热解毒的治法缓解不适。兼具广谱抗病毒、抗炎、调节免疫等多靶点作用的中成药连花清瘟成为很多人的备药选择。研究证实，连花清瘟能够应对感冒、流感等多种呼吸道疾病，在出现症状初期及早使用，可以迅速缓解症状，截断病势，有效缩短病程。值得一提的是，连花清瘟中加入的红景天，可以提高人体抗疲劳能力，同时具有增强免疫作用，可提高机体的抗病康复能力。另外，因为是纯中药制剂，连花清瘟无嗜睡副作用，不会影响学习状态。

面对考前的健康小插曲，过度担忧反而可能加重心理负担。正如中医“治未病”理念所倡导的，未病先防、既病防变才是应对关键。各位考生应注意通过保持良好生活习惯巩固免疫防线，不慎感染后科学用药缩短病程，以至佳状态迎接人生大考。

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