2021-11-27 13:56:12
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精神衰弱的发生是一个漫长的过程。很多人正处于精神衰弱的发展期。有些人终会患上精神衰弱,而有些人终不会发展成精神衰弱。这取决于很多方面。所以,我们来介绍一下按摩缓解精神衰弱的方法。广州哪里的精神科好?
1.缓解神经衰弱引起的烦躁易怒。
①患者俯卧,轻揉揉背3 ~ 4分钟;②患者仰卧或坐着(头靠在墙上),用大拇指和腹部来回摩擦额头和眉弓,时间约2分钟;③拇指尖从唐寅点沿头部中线向头顶和后脑勺按压,重复3 ~ 5次;④手法轻揉双肩斜方肌和上臂,摇动两上臂7 ~ 10分钟,再按内关、神门、祁门、章门。
2.缓解神经衰弱引起的精神抑郁症状。
这类神经衰弱患者白天要用较重的按摩来提振精神,改善情绪,缓解精神萎靡的症状。
①患者俯卧,在背部脊柱两侧做快揉、重揉、啄食,约2分钟;②患者坐姿,用拇指按摩竹、丝竹、太阳、风池、内关、足三里等;③揉、拍肩,揉、抖上臂两侧2 ~ 3分钟。④辨证穴位按摩与上述相同。
3.缓解神经衰弱引起的失眠
神经衰弱患者常伴有失眠,可通过自我按摩改善。睡前30分钟,患者用拇指顺时针按摩两侧神门、内关穴100 ~ 200次,轻重适中,以感觉酸痛为准。然后再依法做一遍,就可以睡觉了。如果能持之以恒,就能慢慢见效,缓解神经衰弱引起的失眠。
只要精神衰弱的症状终没有确定,那么患者可能还处于精神衰弱的发展阶段,而我们可以人为地控制精神衰弱的趋势,终达到消除精神衰弱的目的,所以按摩是一种非常有用的缓解精神衰弱的方法。
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