上海哪家医院的心理医生比较好

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　　上海哪家医院的心理医生比较好，21世纪的社会生活节奏越来越快。随着人们的需求，生活压力越来越大，许多精神疾病的患病率直线上升，其中焦虑症是典型的。但是生活中有很多人不知道焦虑症，如果出现焦虑症，病人就会出现无法正确认识病情而无法控制的情况。以下文章介绍了焦虑症的症状以及如何缓解焦虑症。

　　焦虑症的症状：

　　身体紧张：许多焦虑症患者觉得自己无法放松，总是全身紧张，脸部紧张，眉毛紧张，叹息。

　　焦虑症患者总是焦虑不安，担心自己，家人的意外，担心财务，担心自己的身体健康，常常不知道自己在担心什么，却很焦虑。

　　3.过度警示：部分患者的疾病，如哨兵，随时等待战场刺激，身体和注意力一直处于紧张状态，对周围环境的细微动作充满警惕。患者经常处于警惕状态，直接影响生活、工作和学习，影响自己的睡眠状况。

　　4.自主神经系统反应过强：焦虑症患者的交感和交感神经系统经常超载，出汗、心跳过快、头晕、呼吸急促、手脚冰凉、胃痛、身体冰凉、发热、频繁上厕所等症状。

　　缓解焦虑有几种方法。

　　深呼吸：面对紧张时，脉搏加快，呼吸加快。这时可以尝试多次深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张，因为深呼吸可以强迫人们缓解呼吸速度，给身体一个过去焦虑的幻想。

　　2.大声喊叫：发泄情绪的好方法是大声喊叫，无论是大声喊叫还是尖叫，都能及时发泄焦虑。当然，在发泄情绪的时候，要注意不要影响别人。

　　3.保持充足的睡眠：充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。

　　4.有乐观的心态：有乐观积极的心态是极其必要的。用乐观的眼光看周围的东西，有助于挽回人的焦虑。

　　上海哪家医院心理医生比较好，面对焦虑障碍要保持积极乐观的态度。唯有如此，才能更好地治疗。与此同时，大家要做好焦虑防范工作，学会在日常生活中释放压力，放松心情。

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