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徐州九龙妇产医院:男性在备孕的时候需要做些什么准备工作呢?

2021-04-05 09:00:54 

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1、保持私处卫生 准备做爸爸男士,一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题,尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免,应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,尽量脱离此类环境半年后再做安排。

2、保证营养到位 不要觉得自己每天的饭量很大,然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

3、有足够运动量 运动是生命的动力,所以在准备做爸爸之前,自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

4、坚持健康检测 前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作,而这之后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。提示,定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

5、补充叶酸 准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。 据研究,育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么,准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始补充叶酸。因为孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。每日摄入毫克叶酸,精子危险系数会降低20%—30%。所以,要当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样,每日补充一粒毫克的叶酸片。形成精子的周期长达3个月,因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。

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