哺乳长时间低头看宝宝 宝妈脖子被“定格”了

喂奶时一直注视着怀中可爱的小婴儿，新手宝妈小谢遇上尴尬事：由于长时间低头不动，脖子被“定格”，僵硬得动不了了。昨日，专家提醒称，宝妈、伏案工作者、手机党等，平时要尽可能避免长期低头。

上周，32岁的宝妈小谢歪着脖子走进武汉市中医医院推拿科门诊。原来，初为人母的她目光总是离不开小宝宝，连喂奶都目不转睛地盯着看。每次喂奶，她都会连续低头半小时至一小时，每天反复数次，小谢常感到颈背酸痛、头晕目眩、恶心想吐。此外，由于婴儿床摆在大床右侧，为了照顾小宝宝，小谢只得每晚固定面朝右睡，更加重了颈部不适。

接诊的推拿科副主任李乾为小谢做了详细的体格检查并结合拍片结果诊断，小谢患上了哺乳期颈椎病。经过2次手法松解，配合针灸、敷药治疗，小谢的脖子恢复了以前的灵活。

李乾指出，母亲低头喂奶时一般都是头偏向一侧时间较长，或者是习惯固定一侧陪宝宝睡觉，并低头照看。颈椎在屈曲状态下，相邻椎体关节稳定性降低，又同时出现扭转，颈椎两侧的肌肉韧带软组织收缩牵拉不平衡，时间稍长就会造成颈椎关节紊乱，曲度变直，椎体旋转、侧移等错位。这种情况也可影响胸椎，造成胸椎脊柱侧弯。

专家提醒，宝妈、伏案工作者、手机党等，平时要尽可能避免长期低头，尤其要避免低头并侧向一边，或在20分钟内更换方向，同时加强颈部周围肌肉力量。