不出行不旅游，就地学跳爵士舞 舞蹈集训班 减压新风尚

爵士舞、街舞、民族舞……这些乍一听都是孩子们的兴趣班，需要日积月累学习的才艺项目，正以一种一周速成的方式走向成年人群体。

连日来，极目新闻记者观察走访发现，作为就地过年的一种延续，就地休假，通过为期一周的跳舞集训班，放松悦己、提升自我，已成为江城上班族的一种新风尚。昨日，武汉市武昌医院心理科主任姜振东表示，此举不失为减压的一种好方式。

寒假学舞大学老师惊艳朋友圈

33岁的谢女士家住汉口，是一名大学老师。以往放寒假她都会出游，今年她选择留在武汉过年。

假期的一次逛街时，她偶然发现，家附近有家舞蹈培训机构今年推出了爵士舞蹈集训班，只需跟着老师高强度练习一周，就可以掌握一支完整的爵士舞蹈。

“看到后特别动心，感觉比旅游更新颖，更能提升自我。”谢女士说，既然已经选择响应政府号召就地过年，那就把这种好习惯持续下去，剩下的假期也干脆不出游。恰巧，她一直就很喜欢看人跳爵士舞，觉得非常时尚帅气。之前也曾了解过爵士舞蹈培训班，但基本上都需要至少学习一个季度，且课程时间分布很零散，每次课程至多两个小时，像这种一周每天集中培训速成的，还是第一次见到。

谢女士果断地报了一期爵士舞蹈集训班，通过一周练习，她顺利学会了一支完整的舞蹈，“分享成果后，很多人点赞，真是惊艳了朋友圈。”

培训舞蹈 成上班族休假新风尚

与谢女士一样，汉口胡女士也参加了为期一周的爵士舞培训班。休假的第二天，她就去报了班。

“跳舞的时候，脑海里什么都不用想。能感受到的只有动感的音乐、好看的舞蹈动作和精气神十足的老师，感觉特别放松。”胡女士说，一周就能学会完整的舞蹈，让她感觉无论是过程还是结果都很美好。

连日来，记者探访发现，江城数家舞蹈培训机构都开设了假期舞蹈集训班，集训时长从5天到7天不等，费用600到1000元不等，主要针对没有基础又想速学舞蹈的成年人。

硚口一家舞蹈培训机构的工作人员介绍，今年1月开始，他们推出为期一周的爵士舞蹈集训班。集训班至少有10个学员才能开班，每天需要连续练习4个小时。即使是没有基础的学员，每天跟着练习，也基本能掌握一支爵士舞蹈。集训班结束后，他们还会请专业摄影团队拍摄展现学习成果。目前来看，近四成学员都是休假的上班族。

减压放松 应成为职场人的常态

武汉市武昌医院心理科主任姜振东表示，爱好跳舞，通过集训学会一支完整的舞蹈并获得周边亲友认可，确实可以达到心理犒赏和自我价值体现效果。从大的环境来看，作为就地过年精神的延续，就地休假学舞蹈也是一部分人的客观需求。

武汉市精神卫生中心心理健康科王鹏医生则表示，大家平时工作时很难放松和运动，假期就提供了一个很好机会。有氧运动已经被科学研究证实可促进人体大脑释放多巴胺，起到愉悦心情、缓解焦虑抑郁情绪的作用。舞蹈就是一种非常好的有氧运动，类似运动还有慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。

“就地休假更安全省心，这实际上也是一种新的减压方式。”姜振东称，减压一定要结合自己的兴趣爱好。有的人爱好跳舞，通过集训舞蹈达到减压的目的。如果本身并不爱跳舞，去跳两天，不仅不能达到减压效果，还会因执行力不够好而产生新的压力。既然是放松减压，也不必给自己太多压力。

姜振东认为，比较好的减压方式应该是结合自己兴趣爱好，有意识而无功利性地做点事。他说，随着社会发展、工作生活节奏越来越快，压力如影随形。如果不注意减压，会给我们带来许多消极影响，比如工作效率不高、家庭氛围不和谐。

“压力不会平白无故消失，如果没有及时减压，情绪往往容易失控。”姜振东提醒，职场人士要树立减压意识，不仅休假的时候减压，平时也要把减压当成一种常态。