杭州天目山医院
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杭州萧山哪里治疗睡眠障碍好

2021-01-26

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  有许多类型的失眠,有些人失眠是暂时的失眠,有的人失眠是长期失眠,短暂失眠是我们生活中经常容易出现,主要是因为我们平时工作压力非常大,所以在夜间容易导致失眠,那如何短暂失眠的治疗呢?杭州萧山哪里治疗睡眠障碍好?下面大家就来了解相关内容。

  短暂失眠该怎么办呢

  ㈠、睡眠环境温暖:床和枕头柔软舒适,不要用你的床做除了睡觉以外的事情,即不要在床上看书,看电视,吃饭,打牌或烦恼..

  ㈡、消除对失眠的恐惧:在我们的生活中会伴随着失眠,但不要太担心,有时一两个晚上的失眠不会造成任何困难,相信自己的身体会自然调整到,困时自然会睡着。

  ㈢、养成良好的睡眠习惯:睡前①忌饮浓茶,喝咖啡,吃;②用脑过度睡前忌;③睡前要保持冷静;④生活要有规律;白天⑤不午睡,甚至整夜的前一天晚上,白天不午睡午睡,睡眠不能储存,很可能你会睡在第二天晚上。

  杭州萧山哪里治疗睡眠障碍好

  杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

  温馨提示:我们一定要注意,因为在时间的短期治疗失眠的,如果我们不这样做,那么这将导致长期失眠,我希望你平时就能在做紧张的时候良好的自我调控,提前告别失眠的工作。

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TAG:精神科萧山治疗睡眠障碍
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