泡脚有什么好处?

泡脚有促进身体血液循环、改善脾胃虚寒、促进睡眠等好处，中医认为寒从脚起，故泡脚可以对身体起到一定的调理作用。

1、促进身体血液循环：泡脚时温热水会刺激人体足部的末梢血管，具有促进血液循环的效果。血液循环加快后，可带动身体的新陈代谢，产生的代谢产物会及时排出体外，有助于缓解疲劳、增加舒适感;

2、改善脾胃虚寒：脾胃虚寒者通常会有胃痛、腹泻、手脚冰凉等不适症状，而泡脚可以使身体变得温暖，还可以刺激足部穴位，如涌泉穴等，从而有助于改善脾胃虚寒症状，缓解上述不适;

3、促进睡眠：泡脚有助于通经络、驱寒散寒，加快血液循环，可以帮助调节神经系统，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

4、调理寒凝血瘀：如果寒气侵入身体，可能会造成局部酸痛、刺痛，而泡脚可以使身体变得温暖，血液循环加快，帮助解除寒凝血瘀，缓解手脚冰凉、疼痛等不适症状。

除上述情况外，女性在月经期间、老年人群、久病体虚以及儿童等人群，一般不建议泡脚，存在心脑血管疾病及糖尿病的患者泡脚时应注意控制水温，避免水温过高烫伤皮肤，或者造成身体不适症状。泡脚时间不宜过长，一般维持在15-20分钟即可，以免造成身体虚脱，泡脚出汗后要注意保暖，及时补充体内的水分。

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