有哪些预防泌尿系统感染方法

预防泌尿系统感染的方法较多，生活中主要注意以下几个方面，包括养成良好的卫生习惯、多饮水、多排尿、避免憋尿等。

1、养成良好的卫生习惯：泌尿系统由尿道、膀胱、输尿管、肾脏组成，因此要注意局部的清洁卫生，特别是小便后，应当用干净的卫生纸擦拭尿道口及周围，注意手部卫生，避免将细菌带入尿道，从而避免泌尿系统感染。另外，还应当勤换内裤，主要是由于男性的包皮处容易藏污纳垢，滋生细菌，女性的阴道口、尿道口、肛门等部位也容易藏垢，因此要注意局部清洁卫生;

2、多饮水：平时应当多饮水，通过多饮水，可以形成更多的尿液，尿液可以稀释细菌，通过尿液冲刷尿道，从而预防泌尿系统感染;

3、多排尿：建议每天饮水量在2000ml左右，多排尿可以冲刷尿道，减少细菌的滋生，从而预防泌尿系统感染;

4、避免憋尿：憋尿会导致膀胱内压力升高，引起输尿管反流，造成肾盂扩张，导致尿液反流至肾脏，长期憋尿还会增加尿路感染的发生几率。

此外，还需要注意的是，女性在月经期间、妊娠后期及分娩后短时间内不建议使用盆浴的方式清洁局部，也不建议坐浴，以免造成感染。平时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫等，还要注意休息，避免熬夜，加强体育锻炼，有助于增强机体抵抗力，从而预防泌尿系统感染。

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