情绪化饮食易导致肥胖病傍身 专家建议充实生活别被情绪左右

50岁的许大叔，最近特别喜欢吃东西，甚至才吃完饭没一会，他就又觉得想嚼点啥，整个人胖了一圈。他自己觉得这食欲来得莫名其妙，但很难控制自己不吃，担心自己得了什么怪病。但医生告诉他，他的身体没问题，就是被潜藏的情绪左右了。

记者发现，不少都市人群都因为在吃的问题上“受心情引诱”，从而引来体重增高、减肥困难等问题。

大叔突然变贪吃

原来身体里藏有两种“饿”

许大叔说，最近几个月，自己变得特别“贪吃”，每天晚上八九点时根本不饿，但是一到这个点，他就开始觉得“胃里发嘈”，不吃东西就闹心。仅在这段时间，他就吃光了数公斤饼干、几大袋蛋糕，这让他的体重明显增加，衣服都变紧了。

对自己这“来路不明”的食欲，许大叔颇为担忧，总觉得不对劲。思来想去，他于前日来到湖北省第三人民医院（省中山医院）就诊。检查发现，他的肠胃无异常，血压、血脂、血糖、肝肾功能也都在正常范围。“那我到底是怎么了？”许大叔更担心了。

该院全科门诊医生罗玮进一步询问得知，许大叔的妻子在数月前去外地帮忙带孙子了，他自己留在武汉。“以前每天晚上，我和妻子都去江边走走，现在到了晚上我却基本不出门了。”许大叔叹了口气说。罗玮于是告诉他，由于突然和妻子分居两地，他中了情绪的招。

“我们的身体里存在着两种饥饿。一种是生理需求，当胃里的东西消化完，就会把信号传给大脑，产生饥饿感，这是真饿；另一种则是胃里就算满满的，也仍然非常渴望食物，这就是情绪在捣乱。”罗玮介绍，紧张、焦虑或突然面对生活中的改变时，就很容易出现第二种“饿”。

许大叔听了后坦言，自从妻子去外地后，他的生活变“空”了，每天对什么事都打不起精神，吃东西确实让他觉得满足。罗玮建议他尝试变换作息方式，通过一些小调整尽快适应生活中的变化。

女子喝奶茶上瘾

原来是大脑的“情绪奖励”

31岁的职场骨干汤小姐，最近两年非常迷恋奶茶。只要路过街上的奶茶店，她就会忍不住进店购买，而且一定会选全糖，多的时候一天能喝上七八杯。这么多甜腻的饮品下肚，身高1.60米的她，最近一年明显胖了两圈，“体重长了十多公斤。”上个月单位体检查出汤小姐血糖偏高，她这才警惕起来，昨日她专程上医院想解决“奶茶上瘾”。

罗玮了解到，汤小姐个性要强，工作上非常拼，总在不断挑战重要的工作项目。她直言自己从小就不服输，虽然工作压力大，经常焦虑，但她从不放弃。至于奶茶，她也非常清楚喝太多对健康不好，但是一想到平时那么辛苦，应该宠一下自己，于是喝下一杯又一杯。

“你这是典型的情绪奖励。”罗玮告诉汤小姐，人的大脑中有一种奖赏机制，会通过吃喝来达成精神上的享受，从而获得愉悦感，以此缓解焦虑或压抑的情绪。

“许大叔的情况，是大脑借饥饿感帮他转移注意力，缓解妻子不在家的寂寞和紧张；汤小姐的‘瘾’并非真的上瘾，而是她极少有放松机会，因此大脑就形成奖励机制，借此安抚她潜在的情绪问题。”

“心情好，吃；心情不好，吃；觉得太累，要吃；休息在家无聊时，也选择吃……”罗玮介绍，日常接诊中常遇到存在情绪饮食问题的人，而因情绪带来的过度饮食，最直接的后果就是食源性肥胖。

她建议，大家在吃的问题上要更理智一些，别轻易被情绪左右。尤其是工作辛苦、疲倦的上班族们，一定要养成健康、科学的饮食习惯，尽量调剂、充实生活，“拥有了健康的身体、愉悦的心情，才是对自己最好的奖励。”